Kako da smiri živce i zadržati svoj bijes

Ljudi koji jedva znaju kako da se nervozan, da se zavide. Međutim, svi smo mi života, a ponekad sadrže svoju ljutnju, da obuzda svoje negativne emocije, i jednostavno ćute gdje otvoreno provocira - je teško. "Diši duboko. Brojite do deset "- hiljadu puta smo čuli te fraze, stoji u hodniku pred težak ispit ili odlazak na tepih u glavu. Ali, da li ove metode su efikasne, i kako da smiri živce, da ostanu mirni i prisebniji u situacijama u kojima ste posebno ako bi bio primoran provesti nekoliko stotina nervne ćelije do rješenja nepretenciozan postavke?

A ljekarna, sedativ - to je način na koji u svim okolnostima. Ali zašto? Zašto truju vaše tijelo ili pobjeći na najmanji problem da teta doktor za čudesan lijek. Učimo kako da rade na sebi, i sve će biti u redu. Samo treba napomenuti da je način za ublažavanje stresa kod kuće ne uvijek stane na radnom mjestu. Stoga, smatramo različitim situacijama.

"Ti si ..." - da bi tri boda u argument planula se, ne daje svima. To je mnogo lakše da suzbije sukoba u korijenu. Više nije mu (joj) lice može vidjeti? Kako je mogao učiniti? U svakom slučaju, kada mislite da izbjeći ogroman skandal ne radi, postupite kako slijedi: kažu da se "zaustavi", dotjerati, izaći na ulicu. Kao banalno kao i sve ovo može zvučati, ali svježi zrak zaista pomaže da se oslobodite stresa. I hodanje 15 minuta. ćete biti u mogućnosti da ide kući i sjesti za pregovarački stol u vrlo mirno stanje.

Kuća mira i tišine, možete uživati ​​u životu, kad odjednom telefonski poziv koji vas vodi od sebe. Pa šta? Kako smiriti živce? Je napetost i razdražljivost, vaš vjerni drugovi za danas? Nimalo. Uključite svoj omiljeni, tihu muziku, opusti se, legnem na krevet, zatvorite oči i misliti na more, veliki, plavi, moćan. Slike koje možete predstavljati sebe, a veliko mnoštvo, glavni stanje - to je smetnja.

Rutinskog posla, gazda, koji ide na krivu nogu, glup radnik - na masu podražaja. Ali ne možete zalupi vratima i ode u šetnju. Oporavak je potrebno u modu za hitne slučajeve. Ali ne postoji ništa teško, pet minuta da slušaju muziku na slušalice, da hodati niz hodnik, ili se zavalite i sjesti sa svojim zatvorenim očima, možete tačno priuštiti.

Kako smiriti živce - rezimirajući

Bez obzira na vaš omiljeni posao nije bio neprijateljski, to bi bilo divno muž (žena), nismo čuli od vas fraze da zaista ne želim da kažem da će biti prijatelji ne postaju neprijatelji, i što je najvažnije, šta bi ti uradio, uvijek i svuda osjećati opušteno i sigurno, morate učiniti sljedeće:

• uključiti svoj omiljeni Muzika-
• učiniti ono što je delom-
• otvlechsya-
• šetnju na svježem vozduhe-
• zatvorite oči i zamislite mjesto kojem ćete se osjećati dobro.

Naravno, ovo je samo opšte savjete, ali su gotovo sve. Na kraju krajeva, glavna stvar u teškoj situaciji? Stranu i pogledam sve s trijezan glavu. Međutim, ako je pitanje je kako da se otarasi živaca, vi posjetio prečesto onda morate razmišljati o više ozbiljne mjere, kao što su odmor, biljnih čajeva, i anti-anksioznost droge. Po pravilu, dovoljno prvi. Ostane sam, jesti voće koje sadrže vitamin C i raduyte sebe omiljeni hobi.