Zobene pahuljice - korisna svojstva

Svi znaju da su zobene pahuljice i kaše od toga - koristan proizvod, bogat vitaminima, vlaknima, zhelezom.Dietologi jednoglasno ponoviti da je korisna svojstva kaše da pomogne nositi s mnogih bolesti, a to je upotreba kaše kaša gotovo obavezno za sve ljude.

Ali pored nutricionista i svako ko voli i cijeni zobena kaša, postoje ljudi koji ne dijele opće oduševljenje i skeptičan o ovom proizvodu. Pa šta je to koristi i štete kaše? Za startnoj listi, kakva je korist od zobene pahuljice:

• Sadrži mnogo kompleksnih ugljikohidrata koji služe kao izvor energije apsorbira polako i ne rezultiraju set viška VESA-
• bogata vitaminima, mikroelementami-
• normalizira izmjene tvari
• korisno za osobe s bolestima kardiovaskularnog sistem-
• proteina i vlakana sadržanih u zobene pahuljice jača myshtsy-
• korisno za mentalnu aktivnost, jer sadrži dosta željeza, joda i vitaminov-
• To je dobar antioksidans, korisne za održavanje mladosti i ljepote, dobra za kosu i nokte.

Harm zobene pahuljice

Pa, ne bi bilo loše kaše, kad ima toliko neprijatelja?

- dnevno porciju kaše lužine kalcijuma iz kostiju, pa se ne preporučuje za malu djecu, čiji koščatim kostur još uvijek nije u potpunosti ojačao;

- prejedanje zobene pahuljice dovodi do akumulacije fitinske kiseline, dovoljno kiseline štetne za organizam;

- Oatmeal je kontraindiciran kod osoba koje su alergične na gluten;

- zob brzo kuhanje žitarica koje je potrebno samo da pour kipuće vode i kuhajte 1-3 minuta, sadrže manje hranjivih tvari i vlakana. Pored toga, oni su bogati skrobom, što nije tako korisno;

- brzo zobene pahuljice za kuhanje sadrže arome, šećera i drugih aroma, koji su samo za stimulaciju apetita, kao rezultat dovođenja porast šećera u krvi.

Pre nego što odete u dućan i kupiti kašica kaše, proverite šta koristi i štete zobena kaša mogu donijeti, i uzeti u obzir štete koje možete dobiti pogrešan izbor zobena kaša. Vole "Herkules" - velika zobenih pahuljica bez aditiva, koji u starom potrebu kuhati 15 minuta. Po vašem ukusu, dodajte zobene pahuljice mlijeko i voće. Tako da se jelo koje će biti lijepo i korisno tamo.