Spirulina: njegova korisna svojstva i kontraindikacije

Postoji takva buzz word - superfud. Takozvani hrane - često u inostranstvu - koja ima izuzetno koristan svojstva. Oni deluju na telo u kompleksu: daju energiju, jačaju imunitet i pomažu u borbi protiv rane. misteriozan goji bobica, chia sjemenke, američki špinat, ruski bijeli luk i sjemenke lana, Dagestan urbech - sve superfud. Ali posebno na ovoj listi je Spirulina - njegova primjena je već poznato da su Asteci i afričke Aboridžina. U SSSR-u, na azurno alge hranio generalni sekretari, sportista i astronauti, a danas ovo divno "hrana" može se naći na apoteci.

foto spirulina

Legenda o večnoj alge

Naučnici su izračunali da spirulina podmiruje naše male plave planetoid stara više od 3,5 milijardi godina, a zbog svoje neobične kompozicije algi prilagođava na sve. Za mnoge vekova "travu" da razviju svoje ukuse - ona voli alkalne vode sa specifičnom florom i faunom. Idealno - Jezero Čad u Africi i Tokskoko u Meksiku.

To je u tim mjestima, radoznao putnici i pronašao sve znake spirulinomanii. Prvi je bio pametan španski konkvistador Bernard Diaz Castillo, koji je u XVI stoljeću otkrivene u Aztec meniju čudno jelo morske trave - tekuitbatl. Asteci nisu bili samo relativno inteligentni (pamte svoje medicine i bogate kulture), ali i inventivan kuhara - one Spirulina stavili u hlebushek, gotove umake (gdje se nalazi moderan pesto i Tabasco) i jednostavno sušene na suncu - da se hranljiv plavo-zelene pechenyushki.

1965. godine, belgijski naučnici su otkrili isto Aztec čipova, ali ... u području jezera Čad. Ljubitelji sušene morske trave su afričkih plemena - neuobičajeno miran i dugotrajni, naročito u poređenju sa drugim lokalnim divljacima. Istraživači su tražili ceo komšiluk, nakovyryat azurno jezera u blato i odveden u prosvetljeni Europi - da pregleda i pregleda. I otkriveno je spirulina i njegova ljekovita svojstva - jedinstven u moć ozdravljenja i sigurnosti aditiva u hrani.

Puštanje oblik spirulina

Spirulina tablete (uputstva su obično uključene), u poroshochkah, tečnost paste ... Uz 80-ih godina. prošlog stoljeća, kada su prošli osnovne testove i eksperimente spirulina, nutritivni suplement je postao izuzetno popularan širom svijeta. Cijenim to čak u SSSR-u - Ministarstvo odbrane izdalo tajni nalog za MSU jezera sluzi raste u vještačkim uslovima. Tako je, cijeli svijet je naučila - i mi to možemo!

I da raste Spirulina posebno alkalne inkubatora se pokazao kao jednostavan - najstarija biljka dobrovoljno daje svojim ljekovitim moć čovječanstva. Ali dok ruskih proizvođača da spirulina tržištu zasluženo mjesto, većina algi uvoze da nas iz inozemstva - Japan, Kina, SAD.

Danas, na mnogo različitih načina na drogerija police krasi spirulina. Kako da se dodatak, to zavisi od vrste:

Frozen dnevni morske alge (10-30 kocke u teglama ili c);
Spirulina u fruktozni sirup;
tablete - klasičnoj verziji;
prah (100/500 gr);
kapsule spirulina;
u pahuljicama (obično 100g).

U bilo kojem obliku ili prodati spirulina, cijena u apotekama i ostalih online trgovinama će biti sasvim drugačija. Ali i oblik dogovora zavisi: najjeftiniji tablete alge (170 rubalja po 60 kuglica.), Najskuplji - smrznuto spirulina paste (oko 2000 rubalja po 40 gr.). Ali najvažnija stvar - da odaberete najviše iskren i pouzdan među mnogim kompanijama spirulina.

Najpopularnijih i dokazano proizvođača prvenstveno Rusiji "Sochi", "MSU" (najtajnije sovjetski poredak, vrijeme testiran), "VEL" (Moskva). Ako želite zamrznute morske alge, najmoćnija - da Samara, Open Company "Spirulina-off". Odlično dokazano serija kineskih "Tiens" i indijski "Aurospirali".

Kako da?

Da li ste već odlučili šta je najpogodniji za vas spirulina? Uputstva na ambalaži će reći u detalje kako da se dodatak. Čudo od morskih algi je apsolutno siguran, i da spirulina "predoziranja" je nemoguće - Svjetska zdravstvena organizacija smatra da uzimanje dnevno 50 grama kurativne jezera sluz potpuno siguran. A pedantni Japanci su dugo postavili za sebe idealan dnevna doza - 4 g.

Ako vaš spirulina tablete, upute za uporabu savjetuje da piju dnevno za 2-5 tabletochek. Deca do 5 godina dozu treba smanjiti na 1-2 tablete. Od dodataka - hrana, imaju bolje ili prije jela, ili u toku, pere dole sa dobrim malo vode.

Najveći prostranstvo - sa spirulina u prahu ili pahuljica. Prah može napraviti frape od voća i povrća, žitarica kaša i dodajte salate, napuniti ujutro musli. Posebno cijeniti takve poslastice djecu - čak i kada dobiju čašu neobično plavo-zelene sok?

Sastav spirulina aditiva

Spirulina - savršen protein proizvod. Proteina u je 2 puta više nego u govedine, to je mnogo lakše vari i ne preopteretiti želudac. Ovisno o vrsti proteina postotak u azurno algi - 50-70%, ugljenih hidrata - 10-25%, a masti - samo 5%. Još 2% uzima vrijednih vlakana - bez dijeta je jednostavno nemoguće izgraditi.

Posebno cijenjen spirulina tablete i poroshochki vegetarijanci - amino kiseline, kao što luksuz u voće-povrće se ne može naći, au sočivo sa quinoa nećete naći. U stranim alge od 18 aminokiselina - glutaminske kiseline (hrani mozak), izoleucin (čuva od anemije), lizin (štiti od virusa), glicin, fenilalanin, i drugi.

Spirulina je bogata vitaminima, takođe, dio toga - ovo je beta-karoten, vitamine B, folna kiselina, tokoferol (vitamin E) .... Askorbinska kiselina to nije - ali za to mi kivi, trn, kupina i Apelsinka. Samo jedan mali svijetle morske alge - oko 200 korisnih vitamina, minerala i enzima jedinstven.

Spirulina - a lek za sve bolesti?

Mnogi proizvođači spirulina, pokušavajući dokazati da je njihov alge - plavo-zelene boje, to je u skladu sa ovim "panatseynym" slogan promoviše svoju robu. Međutim, iako spirulina sa svojim korisnim svojstvima i kontraindikacije poznat od Aztec puta, da ga nazove lek za sve je nemoguće.

Istraživanja spirulina ozdravljenja snage i dalje traju. Mnogi naučnici svojstva su se pokazali aktivno koristi u liječenju i prevenciji raznih bolesti. Pa šta će tačno spirulina za naše zdravlje?

Šarene morske trave je neophodan za visok holesterol. To uklanja štetne kolesterola u krvi, čisti krvne sudove i nas štiti od ateroskleroze.
Efikasno čisti crijeva i jetre, uklanja teške metale iz tijela u slučaju trovanja. Neophodno za stanovnik grada!
To smanjuje razne manifestacije alergije.
Hrani mozak, poboljšava pamćenje i pažnju, smiruje živce.
Jača imunološki sistem i bori se protiv virusnih oboljenja - prehlada i gripa herpes.
Morska trava vlakna hrani korisno gut mikroflore pomaže u čišćenju crijeva od toksičnih depozita, omogućava podešavanje metabolizam.
Čisti krv i poboljšava njegovu strukturu, zasićuje hemoglobina i pomaže da se nosi sa anemije. Zbog toga, spirulina tokom trudnoće - vrlo popularna preporuka među opstetričari.
To daje energiju. Zelena zrake sunca se zove spirulina azurno, a ne samo. Bouncy imunitet, odlična varenje, dobar san i čelične živce - garancija pozitivne energije i želje da osvoji svijet svaki dan (čak i ako samo sjediti u uredu).

I najvažnija stvar u svim stoljećima po svojim ljekovitim misiju niko oštećeni spirulina - kontraindikacije ove alge su gotovo odsutni. Samo zabranu prijem spirulina - opasna bolest fenilketonuriju.

Spirulina mršavljenja - mit ili stvarnost?

Višak kilograma - pravi krst modernog grada stanovnika, sjedi u kancelariji i su navikli na loše grickanje i kasnu večeru. Bilo koji dodatak koji obećava tanak lik i redovne stolice, odmah podignuta na čudo. Setimo se goji bobice, Amazonian guarana, zelene kave...

Kako želite da korisno spirulina također pomaže da izgubite težinu! .. To mi neće pomoći. No, molimo vas da ne odustaju spirulina s viškom kilograma, bacanje novca neće. Ali 5-10-15 izgubiti dodatnih kilograma neće pomoći sama spirulina - preporuke za mršavljenje potvrđuju.

Azure algi pomaže da se smanji apetit, da se uspostavi probavu, poboljšava metabolizam - a ta brojka je jedinstveno koristan. A ako počnete jesti desno, ograničite svoju dnevnu dozu kalorija, fitness ili jednostavno vole da počnem da radim jutarnju gimnastiku, spirulina je odlično sredstvo u ovom slučaju. Ali Spirulina Slimming dijeta ne zamijeniti.

Među dame, koji je ipak pomogao spirulina za mršavljenje pregledi su veoma zahvalan:

"Kupujem spirulina u prahu, savršen proizvod za ujutro smoothies! Kokteli napravljen sa špinatom, mango, kivi ... Energetika - do večere, da treniram samo letio! Sada ponovo moramo baciti nekoliko kilograma, budite sigurni da naredi spirulina. "
"Izgubio sam težina kompleks - fitness, nije jeo nakon 6, nema slatkiša. Spirulina je vrlo korisno - nakon glad nije došao dugo, i bilo je lako izdržati do ručka ".

spirulina lica

Ali ne samo imuni sistem i zdravo sudova bori spirulina - korisne osobine bitan za žensku ljepotu. Aromatičnog morskih algi tijelo wrap - usluga od najskupljih i prestižnim kozmetičkim salonima, za veće profesionalce efikasnost, mješavina spirulina, Laminaria i litotamniuma.

Ali sa salonima, sve je jasno, u našem teškom vremenu nije sve što mogu priuštiti, i plavo-zelene spa i dalje vrlo, vrlo poželjno. Rješenje je jednostavno - da nauči kako da spirulina za kozmetičke sama kod kuće.

Alge su dugo smatrala magični alat za vraćanje ljepote i elastičnost kože. Anti-celulit masaža, maska protiv bora - sve klasične algi specijalizacije. Domaća maska za lice sa spirulina pomoć glatku kožu, uklanjanje finih bora, osvježiti ten, uklonite širok pore i ukloniti višak masnoće.

Najjednostavniji recept - to je 4-5 za raspuštanje spirulina tablete sa vodom, staviti na kožu i isprati nakon 15 minuta. Povratak blistav ten, ukloniti tragove umora i glatke rano bore pomoći ovoj čišćenje masochka.

maska za lice sa zobene pahuljice i spirulina

Pomešajte kašiku zobi brašna (samljeti zob u mlin za kafu), kašiku pavlake i žličicu spirulina (prah). Plump sloj stavi na lice, nakon 15 minuta, isprati temeljito. Za masnu i porozne krema za kožu mogu biti zamijenjeni sa bjelanjak.

Za luksuz gustu kosu

Spirulina za kosu - to nije luksuz, već spasilac. Štedi - jer ima koristi od najozbiljnijih problema. Kosa pada, ne može nositi s peruti ili kosa postala to straw nakon oštre zime? Za vas - nekoliko opcija spirulina za maske za kosu.

Maska za gubitak kose sa spirulina

Trebat će vam: 2 stola. žlice tečnog meda, sto. kašiku soka od limuna, 2 žumance, kašičicu od spirulina u prahu. Svi mix, primjenjuju se na brave (posebno aktivno utrljajte u koren). Isperite nakon 20-30 minuta!

Maske za dosadan i lomljive kose sa spirulina

Trebat će vam: 2 žumanca, 2 stola. žlicu mrkve svježe, žličicu soka od limuna i spirulina u prahu. Svi mix, prostire se na kosu, držite oko 30 minuta.

Već od prvog djeluje spirulina za kosu - Komentari Forum žena oduševljeno kažu da kosa nakon takve tretmane nevjerojatno sjaj, postala meka i vrlo poslušan. I pad je mnogo manje!

Šta doktori kažu?

Iako afričkih plemena i moderne Amerikance jako vole spirulina, pravi doktori o tome prilično kontradiktorne.

Farmaceuti obično govore o spirulina je vrlo pozitivna i spreman da ga preporučiti svojim klijentima. Nema nuspojava, tijelo donosi veliku spirulina, smanjuje apetit, pa čak i vodu nakon što je nevjerojatno žele - lako možete izvesti dnevni limit od 1,5-2 litara. I ono što je neophodno za žene?

Internisti i uski stručnjaci nisu tako accommodating. Oni se slažu u jednom - Spirulina je odličan izvor proteina, to je apsolutno sigurno prelazi dozu otrova i jednostavno nerealno. Ali evo lek za sve to se ne može nazvati. Supernatural zarastanje sposobnosti da se još nije dokazano, full imunomodulator nije. U najboljem slučaju, alga je neobičan proizvod na vašem stolu, čak i uz bogat skup vitamina.

A šta je sa običnim ljudima, bez obzira da li su pomogli spirulina? Komentari ovdje kažu drugačije. Mnogi napomenuti nevjerovatne energije nakon spirulina, naravno, reći da je hladno nije se drži, stomak radi po satu, koža je vidljivo čistiji. Ali neko Spirulina ne pomaže uopće.

Hoćeš li za plavo-zelene spirulina najbolje Vitaminki i osobne kozmetičar, pretpostavljam nemoguće. Jedna stvar je jasna - nema štete, ona neće donijeti zdravlje. I da odluči da li da vjeruju savjet kolega, farmaceuta i zahvalan posjetiteljima Forum - You Only.