Šta se može jesti dojilja?

Vrhunac u životu svake žene postaje rođenje djeteta. Srećne trenutke u pratnji anksioznost o zdravlju vaše bebe i majke.

Kako jesti djetetu da stavi na težini, a mlijeko sadrži sve potrebne elemente potrebne za rast djeteta?

Koji proizvodi se prvenstveno koriste za poboljšanje laktacije majčino mlijeko? Ova pitanja se postavljaju sve nove roditelje.

Pije dojilje režim

Poznato je da je potrebno dojenje da pijete dosta tečnosti, najmanje 1,5-2 litara dnevno. Kao napitak može poslužiti mliječne proizvode - mlijeko, fermentirani pečena mlijeko, kefir, jogurt, sokovi, kompoti od sušenog voća i čorba kukovima.

Neki ljudi vjeruju da je poboljšanje sastav mlijeka i povećava svoju proizvodnju u korištenju topli čaj s mlijekom ili kremom. Bolje je jesti piće u toplom ili vruće, onda je volumen povećava majčino mlijeko.

Potrebno je da se razlikuju pića za održavanje vitamina ravnotežu. Čorba kukovima sadrži askorbinska kiselina i vitamin P, V. Mljekare bogata kalcijumom potrebnih za rast djeteta.

Pirjano voće i sokovi sadrže vitamine C, A, P, P posebno povoljnim za dojilje sok od šargarepe, jabuke, bundeve, breskve. Šljiva kompot i sok može biti pijan sa 5-6 dana intervalu od njihova upotreba uzrokuje opuštanje crijeva kod djece.

Strogo je zabranjeno da piju alkoholna pića, uključujući pivo i gaziranih bezalkoholnih pića, jer to može negativno utjecati na probavu i opće stanje djeteta.

Kofein u visokim dozama se koristi uz kafu pića, može dovesti do poremećaja nervnog sistema djeteta, tako da bi trebalo ograničiti korištenje pića sa kofeinom.

Snaga - što može imati dojilja?

Preporuke o majkama starački hrane uključuje tri osnovna pravila:

1) Hrana treba da bude svježe, prirodno i pravilno prigotovlennymi-
2) isključiti iz ishrane začinskih, dimljeni, pržene i masne pischu-
3) Nemojte jesti hranu koja može izazvati alergijske reakcije u dojenčadi.

Tehnologija pripreme hrane za dojenje majka treba da karakteriše u tom jela nakon termičke obrade potrebno da spasi što više vitamina i minerala. Iz ovog položaja su upozoreni da ne kuhati povrće za dugo vremena, ne kuhati drugi put prvi jelo kuhati povrća gulaš, malo obzharivaya sastojaka. Salate treba pripremiti neposredno prije upotrebe, grubo sjeckanje povrća.

Šta se može jesti dojilja?

Što se tiče soli, potrebno je ograničiti unos, jer unos soli u velikim količinama može dovesti do zadržavanja vode u tijelu koji izaziva kršenje soli i ravnoteže elektrolita.

Ne bi trebalo da kupuju proizvode na prirodnim tržištima, važno je za kupovinu proizvoda dokazane kvalitete samo u supermarketima ili trgovinama. Uz brigu za ulazak u ishranu novih proizvoda uhvatiti reakcije djeteta na pojavu novih sastojaka. zdravlje djeteta ovisi o raspoloženju majke, njegovo stanje, moć i način rada. Po pravilu, miran, disciplinovan majke raste zdravu bebu.

Svaka dojilja treba imati na dijeti, eliminacije mesa, začinjena jela, pržena i masne hrane. Svi ovi jela ne pomažu ni majka ili dijete.

Pored toga, oni mogu izazvati poremećaje kod žena, diskinezija žučne kese, zagušenja i upala u jetri, gastritis, pankreatitis. Poremećaja gastrointestinalnog trakta kod žena nisu poželjne za dijete, tako da treba da se pridržavaju određenih pravila.

Mnogi proizvodi koji se koriste u dojilja, izazvati alergijske reakcije u dojenčadi. Potrebno je da se koriste male količine čokolade, jagode, morski plodovi, kavijar. Ne bi trebalo da piju citrusa sokova i uzeti u hrani egzotičnog voća. Tokom ljeta, dojilja je bolje da se ograniči plodova koji rastu u regiji. Korisni voća jabuke, kruške, trešnje, kajsije, dunje.

Preporučena jela za dojilje

Kako bi se postigla ravnoteža ugljikohidrata, masti i proteina, hrana treba da bude raznovrsna. Uključivanje u ishrani dovoljne količine svježeg voća i povrća će vam pomoći zadržati vitamina ravnotežu u tijelu žene i bebu. Korisni kuhani krumpir, mrkva, repa, zeleni luk, brokoli.

Preporučuje se jesti kruh s mekinjama i mekinje, obogaćen vitaminima grupe B. povoljni za dijete jelo jela poput juha, heljde i pšenice kaša, riba, nemasni sir. Rice treba jesti rijetko, kao zatvor se može javiti kod djece. Jaja također može koristiti s oprezom: ne više od dva puta tjedno.

Ona igra važnu ulogu vitamina D u organizmu djeteta, tako da je potrebno uključiti u ishrani masne ribe, bogate korisnim elementima i omega-3 masnih kiselina. River ribu i jesti bez zlostavljanja, otkrivajući termička obrada dugoročno, jer se često zaražen crvima.

Korisni riblje specijalitete, kao što je uho, riba kroketi, farshmag. Da bi se za nedostatak vitamina u zimskom periodu, preporuka je da se koristi najviše salate od kuhano povrće - salata, kaput, Olivier. Mnoge hranjive tvari i vitamina C koji se nalaze u kiseli kupus, kiseli jabuke, lubenica.

U ishrani dojilja treba da sadrži pekarski proizvodi: nemasni kolači, pijesak torte, kolači s voćem, raž krekere. Potrebno je uključiti obroke, vrhnje, maslinovo ulje, laneno ulje, kukuruzno ulje. Meso je poželjno pripremaju gašenja ili interval. Vrlo korisno meso zeca, teletina, piletina, janjetina.

Kako bi se olakšalo za kuhanje i za uštedu vremena, možete unapred mljeveno meso okrenite i podijeliti u porcije. U zamrzivač kako bi sladoled punjenje i svaki dan za ćufte, pljeskavice, ćufte, casseroles za svačiji ukus. U dobi od 6-7 mjeseci, beba može namamiti meso, mljeveno stoga uvijek koristan za kuhanje jela od mesa za majku i dijete.

Kao prvo, naravno moguće pripremiti juha, gljiva, heljda, sočivo, ili meatball knedle. Kashi na osnovu zob, heljda, kukuruz griz proizvoditi energiju i obogatiti tijelo s mineralima i vitaminima. Bolje je jesti 5-6 puta na dan, i da piju sokove, voćnih napitaka i mineralne vode između pauza.

Prehrana žene u velikoj mjeri utjecati na rast, razvoj djeteta i njegovo opće stanje. Stoga, dojilja treba voditi računa ne samo o djetetu, ali i vlastite ishrane i zdravlja.

Ono što se ne preporučuje jesti dojilja?

Kada se koristi dojilja proizvoda kao što su kupus, patlidžan, tikvice, krastavci, rotkvice i grožđe se ne rijetko nastati probavni problemi u malog djeteta.

Nadutost javlja, beba postaje nemiran. Mahunarke (grašak, soja, grah) treba ograničiti ili eliminirati iz ishrani dojilje, ovisno o ponašanju djeteta u korištenju tih proizvoda.

Ne bi trebalo da jedu kiseli krastavci, kiseli krastavci, hrane koja sadrži konzervanse i bojila. Nikada ne morate riskirati jedu gljive kupio na tržištu. Oni mogu biti uslovno jestivih i predstavljaju opasnost za život i zdravlje djeteta.

grickalice

Ako mama gladni, a zatim kao užinu mogu se koristiti raži krekeri, svježe voće i povrće, jogurt, nemasni sir ili sir, milkšejk. Tijelo uvijek daje znak onoga što mu nedostaje.

Žeđ signale da je fluid tijelo nije dovoljno laktacije mlijeko određene preferencije okusa ukazuju na nedostatak određenih vitamina ili sastojaka u tijelu. Ate matice želite, možete jesti bademe, ako privlači slatko, pokušajte zamrznuti voće, suhe marelice, marmelade, voće bombona.

Uz nedostatak vitamina C. želim da jedem kiseli krastavci ili ukiseljene rajčice. Ne treba jesti puno kiselih krastavaca, bolje da se zbog nedostatka vitamina C za čaj s limunom, kivi, šipak tinktura ili ukuvano koprive.

Da li je moguće da pomuze dojilja?

Na račun mlijeka od stručnjaka postoji podijeljeno mišljenje - neki tvrde da je mlijeko možete piti ako dijete nije alergična na Jelly (možete provjeriti donošenjem odgovarajućih testova), ali to je također dozvoljeno da koristi malo masnoća sir i vrhnje.

Mišljenje druge strane - mliječne proizvode isključiti iz ishrane, maksimum koji je dozvoljeno dodati male količine mlijeka u čaj ili kašu.

Ako odlučite da probate mlijeko - unaprijed predati analize da sazna da li je dijete alergično na proteine mlijeka. Ako su testovi prolaze priliku, onda bi bili sigurni da dijete ne razvija osip, u ovom slučaju potrebno je da prestane da koristi mliječne proizvode

Mogu li sjeme dojilja?

Po broju alergijske reakcije sjemena su na drugom mjestu nakon mlijeko. U tom smislu, preporučujemo da ne koristite ovaj proizvod u vrijeme hranjenja.

Mjesto sjemena se preporučuje jesti orasi, uključujući i oraha. Međutim, da se uključe u njima, previše, ne isplati se. Optimalno 2-4 matice dnevno.

Mogu li Persimmons dojilja?

To se ne preporučuje za korištenje ovog proizvoda u iznosu od više od 2 jedinice dnevno, jer je previše yavlyatsya jak alergen. Persimmon nužno dolzhnat Byst zrele, obratite pažnju na to pri kupnji.

Pored negativan faktor u persimmon ima niz korisnih svojstva: jačanje imuniteta, prevenciju anemije, pomaže Roscoe kosti tkiva djeteta, pomaže da se uspostavi utrobe, kao i obnavlja kalcija u tijelu majke.

Kako poboljšati sastav mlijeka?

Uz nedostatak mlijeka se savjetuje da piju puno toplih napitaka. To uključuje kakao, čaj vrhnje, milkshake toplo sa voćem.

Ako mlijeko nije dovoljno masti, preporučuje se da se koriste male količine oraha, badema. U cilju poboljšanja probave djeteta u hranu za dojilje trebate dodati svježe bilje - peršun, mirođija, koprive.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani