Korisni savjeti ljepote

On pati od nesanice? Pogledajte šta sijalice koje koristite. Izraelski naučnici su otkrili da fluorescentno svjetlo, dajući zrake plavkasto - bijele boje, inhibiraju sintezu hormona melatonina,

što u konačnici dovodi do kvara na biološki sat i raseljavanje sna i budnosti. Stoga, ako ste dugo u sobama sa umjetno osvjetljenje, ako je moguće, odaberite lampa sa toplim žuto svetlo, bliže iz sunčevog spektra.

Telezhivotiki

Mi smo isključili struju u trenutku kada je omiljena serija je trebalo da počne? Radujte: slučaj čuvanja figuru. Gledanje grupa domaćica, Italijani otkrili da prilikom gledanja TV serije metabolizam su usporili za 20-30%, jer smanjuje broj otkucaja srca i snižava krvni pritisak. Dakle, zaključak je jednostavan: sat TV je štetan ne samo za hranu, ali i nakon toga. Ali, ako ekran ne otpasti, odabrati komedija: barem u smeh napad ćete morati raditi više od 45% mišića tijela.

Grejpfruta SLIKE

Želite ići na grejpfrut dijeti? Iz njenog stvarno izgubiti težinu! Međutim, nije jasno zbog onoga. Neki naučnici smatraju da je težina lišća zbog naringin - supstancu koja stimuliše probavu i metabolizam.

Drugi smatraju da redovna konzumacija voća povećava količinu vlakana u ishrani i ne prejedete. Međutim, ako imate bolestan želudac ili uzmete pilule s citrusa moraju biti oprezni.

ČEKAJUĆI za blagdane

Prema statističkim podacima, u toku novogodišnje i božićne, prosječna Ruskinja dodaje 3 do 5 kg. Sve je bilo u tradicionalnim jelima stola odmor - salate, koji se apsorbuju basena, i pite. Mnoge namirnice su dijetetski analoga koji ne štete brojka, ali vrlo malo ljudi kako ih kuhati. Posebno za ljude da paze na težinu, od 25. do 27. mjesecu novembru će se održati u Gostiny Dvor, najukusnije festival "Hrana - pokaži Božić». Na festivalu ne samo da ćete naučiti kako kuhati lako odmor obroke i grickalice, ali i biti u mogućnosti da se obratite poznati nutricionisti.

ukus sklad

Ako je teško odustati od loše hrane, stavi ih većina začina. Ne žalim kurkuma, cimet, papar, origano, klinčić, metvica, đumbir, ružmarin i češnjak, oni ne samo da daju hranu neobičan ukus, ali i smanjiti nivo "lošeg" holesterola. Američki nutricionisti sproveo eksperiment: tokom sedmice su se hranili dvije grupe ispitanika piletinu, keksi i kolači. Ali, za jednu grupu pošteđena ni začina, a drugi je dobio hranu bez začina. Kao rezultat toga, bez obzira na "štetne" Meni, holesterola i indeksi insulina u "na - pravschikov" se ne razlikuje mnogo od norme, a iz kontrolne grupe premašila dozvoljenu vrijednost od 30-35%.

Usta CASTLE

Mislite da je najefikasniji način da se devojku ili muža da smrša - da im kažem o svojoj težini? Međutim, britanski psiholozi razgovarali 200 pacijenata i otkrili da oni koji imaju više od 2-3 puta tjedno je čuo komentare o njenim oblicima, počeo da dožive strah i stid kada vidite ljude. Krofne počela povlačiti u sebe, uklanjanje stresa kalorija jela. Osim toga, oni su pokušali da zaobiđu milju fitness - klubovi, bojeći se da je teretana, posjetitelji će također govoriti loše o njima.