Kao energetska pića utjecati na vaše tijelo za 24 sata

Prošle godine, Svjetska zdravstvena organizacija pod nazivom energetska pića "opasnost za javno zdravlje", nakon što je utvrđeno da je upotreba ovih pića raste. Infografike stvorio stranice Personalise.co.uk, pokazuje šta se dešava u tijelu u roku od 24 sata nakon uzimanja energetsko piće.

Iznos od kofeina u banci ili energije boce napitak može biti u rasponu od 80 mg do 500 mg

 Energetska pića su prodali kao pića koja povećavaju mentalne i fizičke performanse. Kofein je najčešći stimulans u tim pićima, ali neke marke sadrži i druge stimulanse na bazi biljaka, kao što su guarana i ginseng.

Prema Division sprečavanje zloupotrebe i psihijatrijske bolesti (SAD), količina kofeina u banci ili energije boce napitak može biti u rasponu od 80 mg do 500 mg. Za usporedbu, na kafu od 150 ml sadrži oko 100 mg kofeina.

Kao što su soda, energetska pića su visoke u šećer. 250 ml Red Bull banke, na primjer, sadrži oko 27,5 g šećera.

Brojne studije su pokazale da energetska pića može imati negativan utjecaj na zdravlje. U 2013. godini, na primjer, studija je pokazala da energetska pića mijenjaju funkciju zdravih odraslih srca, i druga istraživanja povezala konzumiranje tih napitaka s druge ovisnosti, kao što je pušenje.

Ali, šta rade energetskih napitaka s tijelom nakon što smo ih da piju?

Pada šećera u krvi, energija pada i ukidanje kofeina

Prema infografika kofein u krvotok u roku od 10 minuta nakon uzimanja energetskog napitka, što je dovelo do povećanja otkucaja srca i krvni pritisak.

Za narednih 15-45 minuta maksimalno poštovati krvi kofeina. Kao rezultat toga, ljudi će se osjećati više upozorenja i fokusiran.

"Kofein je podmukla droga koja privremeno blokira mehanizme adenozin (supstance uključeni u kako umorni osećamo), omogućavajući molekule" dobar osjećaj "- na primjer, dopamin - više su lakše otpuštanje. Možete osjetiti više samopouzdanja, bolje, "- rekao je istraživač, dr Stuart Farrimond.

Svi kofein se apsorbuje u roku od 30-50 minuta nakon konzumiranja energetski napitak, a jetra reagira na to povećanjem razine šećera u krvi.

U roku od sat vremena, efekti kofeina počinju da oslabi, a može biti nivo šećera padne. nivo energije početi opadati, a mogu se javiti umor.

Tijelo je potrebno oko 5-6 sati da bi 50% od iznosa kofeina u krvi (polu-život). Žene koje uzimaju pilule za kontrolu rađanja, poluživot je produžen dva puta. Tijelo potpuno uklanja kofein iz krvi u roku od 12 sati, iako to zavisi od individualnih faktora.

"Trudnoća, oštećenje jetre i drugih droga može spora eliminacija kofeina iz organizma," - rekao je dr Farrimond. - Važno je napomenuti da djeca i adolescenti imaju znatno duži poluživot, to jest, kofein je u krvi na duže vrijeme i na višim nivoima nego kod odraslih. Stoga, kofeinom pića može izazvati probleme u ponašanju i anksioznosti kod djece. "

Kofein povlačenje simptomi se mogu javiti 12-24 sata nakon konzumiranja

Infografike tvrdi da ljudi koji redovno konzumiraju energetska pića mogu izazvati kofein povlačenje nakon 12-24 sati nakon konzumacije, koji uključuje simptome kao što su glavobolja, razdražljivost i zatvor.

Dr. Farrimod je objasnio da povlačenje simptomi mogu trajati i do 9 dana, a njihove ozbiljnosti ovisi o količini kofeina troši.

Ljudi koji redovito konzumiraju energetska pića, za 7-12 dana, tijelo se prilagođava regularnom protok kofeina. Osoba neće osjetiti efekte pića, ako tijelo se navikne

Iako su informacije o ovom infographic, nije ništa novo, to pomaže rasvijetliti zašto je toliko studije su ukazali na efekte energetskih pića na zdravlje.

Ipak, korištenje energetskih napitaka raste. U SAD-u, njihova prodaja je porasla za 60% između 2008. i 2012. godine.

Energetska pića su posebno popularna među djecom i tinejdžerima. Prošle godine, navodi se u studiji, Centar za kontrolu i prevenciju bolesti, koji je utvrdio da 73% djece konzumira kofein na dnevnoj bazi, od kojih je većina - u obliku energetskih pića i kafu.