Simptomi nedostatka magnezija u organizmu

Uloga magnezija

Magnezija, mogu se navesti sveprisutni element. Je element u tragovima je direktno ili indirektno uključeni u gotovo svim fiziološkim procesima. Magnezij (Mg +):

1. Prati nivo energije, proteina, masti i metabolizam ugljikohidrata (300 regulacija intracelularne reakcije na biohemijske nivou).
2. Uključeni u hidrolize ATP-a.
3. Reguliše aktivnost srčanog provođenja sistema i nervnog tkiva (nakupljanje kalija jona u ćelije).
4. Je potreban za normalnu srčanu aktivnost, širi krvne sudove (magnezij - univerzalni cardioprotector).
5. Smanjuje osjetljivost na iritira faktora (nedostatak magnezijuma odlaže izlaz epinefrin se proizvodi u velikim količinama pod stresom).
6. Smanjuje privlačnost narkotika (magnezijum može da neutrališe zavisnosti od alkohola, pušenje, droga).
7. Sprečavaju stvaranje kamena u organizmu (magnezij - kalcij antagonista, ne dozvoljava da se formira kalcijum-oksalata u urinarnom sistemu).
8. Uključeni u asimilaciji vitamina B6, B1, S.
9. Povećava peristaltiku.
10. Uklanja toksina i otpadnih proizvoda.
11. Ubrzava regeneraciju ćelija.
12. Jača mišićni sistem.

Pokazatelji magnezijuma u krvi

Tijelo sadrži 20-30 mg magnezija, većina (80%) koji se distribuira u ćelijama kostiju i zuba emajl. 20% element u tragovima je usmjerena u ćelijama organa sa aktivnim metabolizam - mišića, srca, jetre, bubrega, nadbubrežne žlijezde - a samo 0,3-1% Mg + koncentrirana u krvi (plazma). magnezij Normalan krvni 0,62-1,07 mmol / l. nivo pokazatelji magnezij ne zavisi pol pacijent može varirati (povećanje donekle) sa godinama.

test krvi (Ionogram, biohemijske istraživanja) ne uvijek odrediti nedostatka magnezijuma. Normalni nivo se može posmatrati sa ukupnom mikronutrijenata nedostataka.

Uzroci nedostatka magnezijuma

Etiološki istaknuti:

• primarne (ustavni) Magnezij nedostatak uzrokovana genetski defekt (kliničke manifestacije - spazmofiliya, normokaltsievaya i ustavne tetanije sa normalnim nivoom Mg + u krvi);
• sekundarni neuspjeh je nastala zbog spoljnih faktora.

Primarni manjak magnezija fiksni izuzetno rijetko. Glavni uzrok nedostatka magnezijuma su vanjski faktori:

Hrane u vezi

• loša ishrana magnezija;
• ishrana puna masti / proteina i kalcija;
• pretjerano konzumiranje kave;
• brze hrane.

način života

• težak fizički rad i, naprotiv, slabost;
• stres (posebno hronične);
• Ovisnost o alkoholu;
• nedostatak sunčeve svjetlosti.

Je povezana sa uzimanjem lijekova

• steroidi;
• citostaticima;
• antibiotici (aminoglikozidi);
• srčani glikozidi, njihova predoziranja;
• pretjerane upotrebe diuretika droga;
• hormonskih kontraceptiva.

Nedostatak magnezijuma u organizmu nastaje kada sljedećim uvjetima:

1. Patologije probavnog trakta u pratnji proljev i povraćanje (disbakterioza, enterokolitis, hronični duodenitisom, ciroza).
2. Endokrine bolesti (giperaldesteronizm, hipertireoza, dijabetes).
3. Nefrotski sindrom.
4. srce patologije (hronične insuficijencije, akutnog koronarnog sindroma).
5. Gojaznost.
6. Trudnoća, dojenje period (čest uzrok nedostatka magnezijuma u žena).
7. Opsežna crijeva resekcija.
8. Nakon perioda oporavka od bolesti.

Simptomi nedostatka magnezijuma

Manifestacije hipomagnezemija (nedostatak magnezijuma) varirao, nedostatak mikroelemenata telo reaguje:

Pogoršanja općeg stanja

• hroničnog umora;
• slabost u tijelu, slabost;
• glavobolje / vrtoglavica, glavobolja;
• umor.
• kršenje mentalnog plana
• apatija, produžena depresija, anksioznost;
• razdražljivost, tearfulness;
• nesvjestica.

nervni simptomi

• gubitak pamćenja, pogoršanje pažnje;
• nesanica, pojačano znojenje tokom spavanja, noćne more;
• ekstremiteta tremor, tikovi (trzanje uglovima usta, starosti);
• parestezije (žmarci, hladnoća i utrnulost ekstremiteta);
• grčeve pojedinih mišića, konvulzije;
• bol u mišićima dok istezanja.

Poremećaji srca

• srce bol, angina pektoris;
• rad srca (aritmije), tahikardija;
• smanjenje / povećanje pritiska.

patološki simptomi

• bronhijalne grčeve;
• mučnina, bolovi u trbuhu (grčevi), povraćanje, proljev / zatvor;
• smanjenje tjelesne temperature;
• bol u zglobovima, loša tolerancije vremenskih promjena;
• bolne menstruacije kod žena;
• lomljive nokte, umor i gubitak kose;
• bolne desni, opsežne karijes;
• diskrazija krvi (povećan holesterol, anemija, povećana stvaranja tromba).

VAŽNO! Infarkt 30-40 godina starosti najčešće uzrokovane nedostatka magnezijuma. Smanjen nivo magnezijuma do 50% može dovesti do smrti.

Simptomi nedostatka magnezija su prilično raznoliki, međutim, postoji jednostavna metoda za određivanje nedostatak upravo ovaj mikroelemenata. Neophodno je da uspravno stoje, protežu i naprezanje mišića. Bol u zglobu sugerira nedostatak magnezijuma, i u kombinaciji sa strane tremora i negativne psihičko stanje ukazuje na potrebu za tretman.

tretman

Da biste spriječili nedostatak magnezijuma treba da:

1. Ako je moguće, izbjegavajte stres.
2. Isključuje alkohol, ne zloupotrebljavaju kafu, slatko i previše slane hrane.
3. Koordinira hrane: da se u ishrani pšenične klice, orasi (kikiriki, sjemenke bundeve), povećavaju količinu potrošene povrća (spanać, kupus, repa, peršin) i voće (grožđice, banane, itd ...). Magnezij pomoć nadoknaditi nedostatak mineralnih voda, čokolada, kakao i žitarica (strnadica, heljda, riža).

potrebe organizma za magnezijumom (350-400 mg za odrasle i 450-500 mg za sportiste i trudnice) su u potpunosti zadovoljni hranljive obroke. Ne boj se zasićenja organizma magnezija. Kao prvo, 50% ljudi poštovati nedostatak iste. Drugo, višak element u tragovima lako izlučuju putem bubrega.

Među droge magnezij sadrže može izolovati Magne B6, magnezij aspartat dopunama (Bio-Magnezij Magnezij kompleks, itd.) Vitamin kompleksi (Vitrum, Abeceda i dr.) Pomaže nadoknaditi nedostatak magnezija. Kada je povećana lijekove hipomagnezemija potrebno uzeti u obzir da magnezijum probavljivost u kombinaciji sa B vitamina na recepciji (posebno B6) i smanjuje istovremeno uzimanje kalcija pripreme.