Stres eliminira mogućnost gubitka težine

Stručnjaci kažu da stres i gubitak težine nisu kompatibilni. Zašto? Jer ljudi koji su u stalnom nervni stres povećan nivo hormona gladi. Ali to nije sve. Stres izaziva zasićenje granica lučenje hormona.

Britanski stručnjak za ishranu i joga Charlotte Watson je nedavno objavila knjigu u kojoj objašnjava svojim klijentima razloga zašto oni ne mogu izgubiti težinu. Jedan od najvažnijih uzroka Charlotte Watson zove ljudsko biće u stalnom stresnom okruženju.

Pritisak na nervni rezultati sistema u formiranju kortizola hormona se manifestuje kao čitav niz štetnih efekata po zdravlje. Konkretno, ovaj hormon ozbiljno narušava proces sagorijevanja masti, što je rezultiralo u višak masnoće se čuva u trbuhu. Watson kategorički tvrdi da prije nego što se utvrdi ishrane program mršavljenja, prvo morate dobiti osloboditi od uzroka koji dovode do ljudskih stalnim stresom.

Čini se čudno - nesposobnost da se izgubiti na težini zbog "živce." drugačije Obično se smatra - da stres dovodi do gubitka kilograma.

"Stres - glavni i najveći podmukli uzrok gojaznosti kod modernih ljudi, čije je vrijeme ubrzala ritam, tako da oni nemaju vremena ni da se opusti i da ne jedu bez razmišljanja o mnogim zadacima koji su pred njih život" - kaže britanski stručnjak - "Ubrzana način života, na kraju, dovodi do ozbiljnih posljedica. To je, prije svega, značajno pogoršanje općeg zdravstvenog stanja, razvoj mnogih patologija i višak kilograma, što dovodi do gojaznosti, kao rezultat. "

U svojoj knjizi "Stres dolazi u vaš život", Charlotte Watson objašnjava da je odluka da izgubite težinu samo po sebi ne znači puno bez radikalne promjene u svom životu vrijednosti. Prije svega, potrebno je da se oslanja na stvarne potrebe tijela i potpunu promjenu načina života i razmišljanja. Ali, to je nemoguće bez radikalnog promišljanje čitavog svog života i svoje mjesto u tome.

Stresa i gojaznosti na globalnom usamljenost

Činjenice u knjizi, doktor Watson, na osnovu najnovijih naučnih studija nedavno je sproveo Harvard University naučnici. Suština nalaza, prema britanski stručnjak je da čovjek nije stvoren da živi stalno u stanju stresa. To je, ljudi jednostavno ne može izdržati svakodnevni pritisak sve složeniji ritam života.

Evolucijski sistem ljudskih odbrane, koje su sadržane u moto "ili zaštite, ili beži", radi bez značajne posljedice za organizam samo u kratkom roku.

Pacovi ugojila od stresa. eksperiment

Naučnici dokazati uticaj stresa na pretilost faktor koristi laboratorijske pacove. Eksperiment se razlikovali namjerna okrutnost. Tokom mjeseca, glodari bili izloženi stresu, koji se nije zaustavio ni na trenutak. Nije im bilo dozvoljeno da dobro spavati, opustiti i zabio svom prirodnom ritmu, stvaranje uslova za njih da se odnose na različite alarm, ugasio svjetlo danju i noću, naprotiv, oni su zaslijepljeni halogene žarulje. Ukratko, ostali siromašni pacovi samo sanjam. Zapravo, nije ni sanjao. Pacove u eksperiment nije najbolje dane svog života.

A sada - zaključci koji su upečatljive.

Tokom prve sedmice testiranja, svi eksperimentalni štakori su počeli da brzo gube na težini. Međutim, suprotno glodari su postali drugi tjedan skladištenja masti, jer oni ne jedu visokokalorična hrana zaustavljen, danju ili noću. Na kraju prvog mjeseca testa štakora imaju poteškoća hodanje. Količine hrane su udisali u to vrijeme, doslovno zapanjen naučnici.

Da li ljudi nije ista stvar se događa? Potpunost, kao rezultat teškog fizičkog i nervnog stresa, različite lične drame i traume, emotivni doživljaj i ne može biti u potpunosti zaštićen od neverovatnih pritisak tempo života?

Istraživanja pokazuju da su ljudi izloženi stresu ne jedu često, ali apsorbirati u jednom trenutku ogromne porcije, iako je uglavnom hrane prezasićenih masti i visoke u ugljikohidrata. Takve zaključke potvrdio je američki naučnici, mi ne izgledaju senzacionalno. Zaista, zar ne čudi da danas ljudi imaju višak kilograma srećemo sve češće na ulicama. Da gojazni ljudi su najuspješniji u zemljama sa ekonomijama u velikim gradovima i gradskim područjima. Uzeti trenutni fotografija, što je mnogo ljudi. I šta vidiš? Koliko masti muškaraca i žena? A sada izgledaju kao fotografije od pre jednog veka. Vi ćete biti zapanjeni razlika u razumijevanju onoga što uspješan osoba i kako se ovaj koncept mijenja tokom vremena.

Čovječanstvo je udaljila od osnovnih principa svog postojanja leži u činjenici da su ljudi živjeli u velikim kolektivima (pleme, klan, porodice), koji ima punu emocionalnu i fizičku podršku. Porodice u drevna vremena bili su uglavnom obitelji s mnogo djece. Svaki član zajednice imala svoje jasne odgovornosti i upoznati postavljanje njihova rješenja. On nije morao vlastoručno riješiti mnoga pitanja odjednom proizlaze iz nesigurnosti života prolazi reforme. Čovjek o primitivnom društvu bila zaštićena kolektivni oblik postojanja i jednostavnost dodiruje prirode.

Watson poziva na pojednostavljenje život i povratak osoba za odmor, kao i unutrašnje suštine čoveka. Samo na ovaj način, po njenom mišljenju, dnevna prijetnje i stres kao glavni simbol modernog tempa života, možemo eliminirati faktore rizika za sve.

Danas, za većinu ljudi koji žive u gradskim područjima, karakterizira potpuno otuđenje od društva koje je u osnovi razlikuje od ljudskog stvaranja na početku istorijski put. Moderni radnika i društvene grupe - miks ljudi na temelju njihove specifične performanse i praktično "fantomskim ulogu." U takvim sistemima, ljudi - samo Cogs ogroman bezdušne mehanizama, ujedinjeni samo jedan zajednički cilj stvaranje proizvoda za javnost. Rezultat - samoća ljudskog "zupčanika", prisiljeni sve u istom sama riješiti lični zadataka.

Za većinu ljudi danas, život u zatvorenom "ljuske" i stalni osećaj nervnog stresa - to je svakodnevna realnost. Stres dovodi do pravilan razvoj hormona kortizola, koji doslovno razara ljudske unutrašnjih organa dovodi do vrlo ozbiljnih poremećaja u metabolizmu organizma, što rezultira u akumulaciji masnoće, obično u trbuhu. Ovo okolnih masti ne samo da kvari izgled i sprečava da obavlja ni najosnovnije funkcije u domaćinstvu, ali je izuzetno nezdravo i opasno faktor za razvoj bolesti kardiovaskularnog sistema.

Osim toga, ovaj hormon kod ljudi znatno smanjuje mogućnost spaljivanja viška masnoće i postaje faktor u sprečavanju stvaranja novih mišićnog tkiva. Stres uzrokuje hiperprodukcija hormona estrogena, što povećava nakupljanje masti u organizmu i dodaje figura muškarca ženske obline. Ali, to se odnosi i na žene koje imaju rizik od pretilosti je značajno veća nego kod muškaraca.

Naglašavaju sve drugo i ne narušava funkcija štitnjače, usporava metabolizam i ponovo povećanje kapaciteta za poboljšanje taloženje viška masnoće.

Stres uzrokuje konstantan osjećaj gladi

Dr. Charlotte Watson skreće pažnju čitalaca ove knjige da je stresna situacija povećava razinu hormona i gladi, s druge strane, ograničava lučenje hormona zasićenja. Mozak je stalno žudi za instant promocija "pumpanja" sa pozitivne emocije.

Ljudi pod stresom nesvjesno i traže očajnički za kaljenje pozitivan i radostan osjećaj. Hrana - to je ono što se nalazi na površini. Slatko i masne hrane odmah odvlači osobu iz nevolja i problema. Ona je tako umirujuće i ugodan za pogledati i probati! To je neka vrsta sublimacija, oštećenja, pokušati zaboraviti sve loše i želju beskrajnih uživanje.

Postoji još jedan važan aspekt komunikacije dugo stresnih stanja kod ljudi i njegova potisak da apsorbira velike količine hrane. Činjenica da stres smanjuje sposobnost mozga da kontrolira zasićenost hrane prag i dati adekvatnu procjenu njihove akcije na sve.

Živac naprezanje odlikuje impulsivno ponašanje, kada osoba troši neracionalno kao svoju mentalnu i fizičku energiju. Na primjer, hormon kortizol je najozbiljnije slabi želju za pomicanje i vode aktivan stil života. I to je samo fizičke aktivnosti, sporta i opterećenja smanjiti nivo kortizola u krvi.

Pravilnom ishranom i stresnim situacijama

Šta se dešava u organizmu debeljko

Stres također degradira sastav crevne mikroflore. Naučnici došli do zaključka da je za normalne ljudske mikroflore i gojaznost su potpuno nekompatibilni. Osobe sa oštećenjem crevne mikroflore ravnoteža je gotovo uvijek pate od različitih oblika gojaznosti.

Ljudi koji imaju višak kilograma razvije "buket" od raznih bolesti - hipertenzija, dijabetes, bolesti mišićno-koštanog sistema, genitourinarnog sistema, itd

Šta da radim?

moći uravnotežene prehrane, koja sadrži sve neophodne za normalno funkcioniranje materijalnog tela, biti spas nervozan preopterećenja? Ako govorimo o ishrani, kao dodatni važan faktor u ukupnom višestruka program riješi gojaznosti, onda - da, u svakom slučaju, to ne boli. Ali sama dijeta će uzrokovati da će pasti malo težine na prvi, a zatim će se ponovo teško dobiti smršala.

Ali, ako se odlučite da ozbiljno preispitaju svoje životne filozofije, da se čvrsto pridržavaju novim principima pozitivne percepcije svijeta u kojem nema potrebe da juri lažnih vrijednosti, kompetentno sastavljen dijeta može uvelike olakšati sama tranzicija.

Na primjer, možete svake noći prije odlaska u krevet popijte čašu toplog mlijeka, razrijediti sa kašikom meda. Tradicionalna medicina smatra da mlijeko i med je prirodan i efikasan sedativ. Podsjećamo vas da je mlijeko kući ćete naći popis veoma važan za aminokiselina vašeg tela, uključujući i tzv triptofan.

To je ovaj hormon je zasluženo smatra medicinski hormon koji stvara sve uslove za sreću. Kad se ubrizga u krv proizvodi hormon sreće - serotonina. Kao rezultat ovog izdanja od osoba osjeća mirno, harmonija, mir i spokoj.

Med je nezamjenjiv proizvod, bogata ugljenim hidratima. Međutim, postoji mnogo ugljikohidrata tzv sporo djelovanjem. Koja je njihova svrha? Činjenica da oni ne izazivaju procesa u organizmu koji doprinose gojaznosti, ali dajte sve potrebne komponente energije zasićenja. Man, poevshy med, osjeća zadovoljstvo glad za dugo.

Vrlo dobar način da se nositi sa stresom se smatra i borovnice. Imate loše raspoloženje, ali vi znate da čašu vina ili sto grama votke neće riješiti vaše probleme, ali će dodati glavobolju? Jesti bolje, dvije stotine grama svježe ili smrznute borovnice. To je pun vitamina i minerala tako neophodnih za vaše tijelo. Borovnice mogu pomoći vratite razbijena stres nervnog sistema. Pola sata kasnije zaboraviti sve loše, i osmijeh na licu.

Ne pokušavajte da kupi "vjetrenjače" sadržaj sa malim ", koja se bavi kreativnim radom, baci dosadan posao i radite samo ono što donosi radost i zadovoljstvo. Sna noću je ne manje od sedam sati, ne pravi tragedija trivijalnosti, mir vrijednosti, ljubavi susjeda, jesti na vrijeme, jesti samo zdravu jednostavne hrane, a uskoro ćete vidjeti oko mene velika promjena. Uključujući oslobađanja dodatnih kilograma! Ali su izgubili omražene višak kilograma će biti samo odraz tvoje duboke unutrašnje promjene. Misao stvara sve, i radost i bol. Sve u vašim rukama.

Digresija. Jednom usamljena žena koja je imala nekoliko godina gojaznosti i gomilu rane i bezuspješno pokušao da se oporavi od svega ovoga na razne načine, vidio u blizini svoje kuće malo mače, usamljen, dehidrirana i mršava, kao riblja kost. Jadnu životinju ostavio da živi na nekoliko sati. Nema više. Dakle, rekao je veterinar. Žena je bila šokirana. Shvatila je da joj je lični problemi nisu ništa u odnosu na dramu života ovog usamljena stvorenja. Mačka je živio u kući.

Godinu dana kasnije, žena je opisao svoju priču na internetu, a zatim je objavio knjigu. Imala je puno prijatelja širom svijeta. Izgubila je težina tokom četrdeset (!) Kilograma bez pilule, ona se vratila u normalu krvni pritisak i spavanje. Udala se i postao javna ličnost. U njenom životu ima smisla.

Neverovatno - moglo bi se reći. Kao u filmovima. Ne, to je istina. Mijenja način razmišljanja je zauvijek promijenilo.

na knjizi Charlotte Watson na osnovu "Stres dolazi u vaš život"