Dijeta Elena Malysheva. Komentari i njeni osnovni principi

Kardiolog, MD, profesor, voditelj i "lijepa žena" - Elena Malysheva danas je definitivno trend. "Zdravlje", "Live zdrav" - prijenos malyshevoy glume ušla u rang od najpopularnijih, što ukazuje da je ruski građani brinu o vlastitom zdravlju. Većina gledatelja - ljepšeg spola, opsjednut neiskorenjiva genetski željom da budemo još bolji, zdraviji, ljepši. Mreža proširila brojne recepte "od Malysheva" Help riješi viška kilograma. Doktor i voditelj odgovorili na tekućim procesima adekvatno, što potvrđuje visok nivo obrazovanja i poslovne sposobnosti. vlastite popularnosti presuda je rezultiralo u stvaranju komercijalnog projekta - Dijete Malysheva, na zvaničnom sajtu se nalazi na dietamalyshevoy.ru.

Essence i pravila malyshevoy dijete

Elena Malysheva do zdrave ishrane i dobrog izgleda previše skrupulozno odnosi - da se obrati pyshnotelye dame žive sipa puno simpatija i cenzure. Doktor je osigurana gojaznosti - fatalno opasan neprijatelj, koji većina žena upuštati zbog njihovog neznanja ili lijenosti. Elena Malysheva, dijeta koja se zasniva na zdravom razumu i zajedničke istine, sasvim može biti primjer stila i sklada, pored ovlaštenih primjer. Mišljenju profesora slušao profesora dijetu kupiti. Da, doktor je razvio snažan aktivnosti za prodaju magije kutije sa kompletan set mjesečnih proizvoda za mršavljenje, ali to - kasnije.

Suština dijeta - ograničenje kalorija i korištenje ovog okvira u samo najkorisniji i najviše zdrave hrane. Približna kalorija za mršavljenje za žene - 800 u normalnom načinu života. Uz osnovno pravilo Malyshev obogaćen dijeta Neki obavezno da ispuni uslove.

Pravila Dijete malyshevoy

• Jedite neznatno - barem 4-5 puta dnevno. Aktivira i ubrzava metabolizam. Gladovati doktor zabranjuje - da post uzroci propustili strelice težine.
• Optimalna jedan hrane dio - jednu čašu. To je u tom svojstvu treba popuniti sa našim želuca. Postepeno, čak i proždrljiv i razmažena napredne na preporučenu zvuka.
• Skrupuloznu brojanje kalorija. 800 - prosjek kalorija za mršavljenje za žene. Zasititi ovih 800 mora biti ukusna i zdrava hrana, a ne biti zadovoljan sa jednom velikom komad torte na dan.
• Najmanje 10 čaša vode. Malyshev sigurni da je vrijednost vode je veća od vrijednosti hrane, što je redovno podsjeća uživo.
• Jednom nedeljno - obavezno pražnjenja. Zbog dan pražnjenja može povećati efikasnost dijeta za 30%.
• Izbjegavajte životinjske masti, soli, šećera i proizvoda u kojima su ovi ili sastojci sadržani su u prekomjerne količine (dimljeni, kuhani kobasica, slatkiši).

Potraga za najmanje naznake jedinstvenih i inovativnih tehnika malyshevoy pokazala rezultata. Dijeta Elena Malysheva, recenzije koje su razbacane u znak zahvalnosti, je skup trivijalnih pravila zdrave ishrane. Ali, koji je rekao da ne možete zaraditi trivijalnosti?

Magic box od malyshevoy

Dijeta počinje svoj put pod uživo, a nakon - migrirali na internet. Službenoj web stranici je šareni portal, gdje možete odrediti indeks tjelesne mase i da dobije presudu - izgubiti težinu ili izgubiti težinu. Ostatak stranice - prodaje. Oni prodaju kutije sa setom magičnu zdrave hrane za mjesec dana. Izgubiti na težini uz direktnu profesionalci podrška može biti najmanje 6 kg mjesečno.

Prosječna cijena paket proizvoda - od 15 hiljada rubalja. Set uključuje - skup gotovih ili polugotovih jela za 24 velikih ishrane dnevnog reda i niz proizvoda za 4 dana pražnjenja. Svi proizvodi i jela se pakuju u plastične posude označene sa sastavom, kalorične vrijednosti i korištenje metoda. Svaka kutija dolazi sa upute za uporabu sa preporukama.

Dijeta Elena Malysheva - meni (iz kutije jedne od sreće vlasnika)

doručak: korisno omlet brokule, čiji kalorija je 150 kcal. Dio volumena od jedne čaše.

užina: sušeno voće i orašasti plodovi, '50 Kalorije - 250 kcal.

ručak: file bakalara s pire krumpirom, mrkve i luk kalorija 200 kcal.

večera: pileća prsa s umakom od povrća ", trošne" heljda kalorija 250 kcal.

Kao voće užina mogu se koristiti (ne isporučuje se) - nužno kombinacija kiseline i slatko, npr narandža i banana.

Sadržaj kontejnera za istovar dana predstavlja 4 vrećice s kuhanim pirinač da se jede u toku dana.

Struktura kutije pohudatelnyh malyshevoy uključuje proizvode jednostavan, ali koristan i zdrav krompir, mrkva, luk, brokula, puretina, piletina, riba, jaja, mlijeko, riža, pahuljice. 15,000 naborchik jedva vuče, ali mršavljenje je da se ne dovodi u pitanje izbor proizvoda, kuhanje, računajući kalorija.

Da biste postavili proizvod upute za uporabu sa preporukama i podsjetnika:

• Svi zamrznutu hranu treba kuhana u mikrovalnoj pećnici, pećnica ili pećnica na peći;
• poslastice za kuhanje ne treba;
• Doručak (uz sušene pahuljice) ispunjen mleka ili vode, a ne pripremljen;
• Svi proizvodi imaju nizak glikemijski indeks, postotak sadržaja masti - se smanjuje, količine soli - se smanjuje;
• svaki obrok se može dopuniti sa salatom, začinjeno kašiku biljnog ulja. Svaki doručak može biti obogaćen čašu mlijeka ili jogurta.

Isporuka proizvoda vrši se u svim regijama Rusije, moguće sebe. Na službenoj web stranici, možete izabrati bilo koju kombinaciju s širok spektar mogućnosti - za hipertoničara, žene i muškarci, sa vezom fitness, za održavanje težine, za intenzivan gubitak težine, i drugi. Projekt se stalno poboljšava. Nastala je od strane kvalifikovanih nutricionisti i trgovcima koji pronalazi svoj odraz u meniju se stalno širi, što je sve harmoničan zvuk i izgleda više boja.

Dijeta malyshevoy - moderan izbornika (out of the box "za žene s pražnjenjem dan riža")

doručak: proso kaša s mango (1) musli žitarica sos od bundeve (2).

ručak: puretina sa bešamel sosom i brokula (1), fettuccine sa piletinom i umakom Mornay.

večera: krema od gljiva flamanski (1), Julienne piletina (2).

deserti: orasi i sušeno voće (1), brusnica souffle (2).

Uz kompletan asortiman svakog od višestrukih setovi su dostupni na licu mjesta.

Svaki korisnik usluga ima priliku sudjelovati u forumu i podijeliti svoje utiske o ishrani, rezultati, zahvalio kreatora. na brojnim zahtjevima Elena Malysheva zasniva zajedno sa nutricionisti razvili ekspres dijeta, koja oslobađa od 5 kg za 10 dana.

Dijeta malyshevoy "minus 5 kg za 10 dana"

Osnova ishrane - izmjeni proteina i ugljenih hidrata dana. Kada se ovaj protein obroka u danu sastoji se od jedne od jutra, i 800 g bjelanjak pilećeg mesa u toku dana. U danima ugljikohidrata zdrava salata "četka", koji se sastoji od sitno sjeckani kupus, repe i mrkva sa dresingom od limuna. Ne zaboravite da pijete puno vode i kažeš sebi ugodan i motivirajuće riječi. Na kraju krajeva, ni hranu, predstavljajući s ljubavlju čini čuda.

Usput, Malyshev čini šou i izvještaja mršavljenja mogu gledati jedan od ovih video:

Dijeta malyshevoy - Komentari i mišljenja

Dr. usudio kritizirati dijetu nekoliko - previše je razumno obrazloženje i kompetentan savjet. Ovaj EES - uzorak ljudske snage, koja je odlučna da žive sretno do kraja života. Ne kalorija na stranu, jedan gram od novčane naknade - profesor zna da preporučuje.

Mišljenje o ishrani pozitivne, osim na mišljenje osobe, trezvenog razmišljanja u oblasti ekonomije i efikasnosti. Nedavni Gaćice - hrana je sigurno cool, ali svoj novac ne isplati.

"Meni je, naravno, varira i korisno. Ali, ako kuvate kod kuće - ušteda tamo. Supernatural tajne ga nisam vidio. Sve banalno. Kupovinom kutiju ishrane i otvorio ih, shvatio sam - to je ono što najviše u mom životu jeli, ali porcije su bili veći. Smršati nije - šest kilograma su nestali. Nije ni čudo - 800 kalorija dnevno je potrebno da bi gubitak težine ".

"Kutija hrane iz malyshevoy kupio prijatelj, bio mi je žao da potroši novac. Inscenirao eksperiment - paralelno gubljenje težine, I "špijunirala" Meni kutije. Rezultat - 5,5 i 6 kg mjesečno. Zaključak - zašto platiti više? 18.000 sa pošiljke - to je užas ".

U poslovnom svijetu često ne prestaju da kršite kroz savjest. Poslovni malyshevoy - možda jedan od rijetkih izuzetaka. Dijeta se temelji na razumnom temelj zdravog i prilično dobru ishranu. pružanje usluga - što je definitivno plus za ljude zaposlene i žive sami (inače bi bilo teško za dijete da je moja majka heljde s meatballs objasniti - to je skupo i to samo za majku). Ostalo je ništa (osim kilograma) ne gube, ako ste izgraditi svoj jelovnik na osnovu gore principima. Neke kontroverze uvijek se može riješiti, pozivajući se na originalnu stranicu, ili redovno gledate niz programa o zdravlju i gubitak težine uz učešće Malysheva i njene kolege. Čak i skeptici slažu - dio smijeha zaista leči. I kako da se ne smijati, kada stvoriti šou ima tim stručnjaka koji će uvijek naći tisuću i jedan način da iznenadi i impresionirati najsofisticiranijih publiku.