Dijeta Elena Malysheva. "Ne postoji ništa novo pod suncem"

Malyshevoy ishrana bazira na zdravoj ishrani, jedem 4-5 puta dnevno, male porcije, oko 200 gr., Žvakanje hrane dobro i što je najvažnije ne gladuju. Trajanje dijetu za 2-3 mjeseca, rezultat traje 1-2 godina.

• 1. Diet malyshevoy. Fenomen nije ništa novo ili?
• 2. Sposobnost da postavite cilj.
• 3. Sinergija - brzina, dostupnost, efekt.
• 4. Diet malyshevoy. Period od tri mjeseca.
• 5. nepotrebne i štetne hrane. Isključiti iz ishrane!
• 6. Način malyshevoy. Ono što treba obratiti pažnju.

• 6.1 pravilo.
• 6.2 Drugo pravilo.
• 6.3 Pravilo tri.
• 6.4 Četvrti pravilo.
• 6.5 Peti pravilo.

Elena Vasilyevna je poznata po onima za koje televizijske postaje stalni izvor informacija i zabave. Poznati olovo - baš čest gost na mnogim programima o ishrani i pridržavanje jednostavnih pravila zdravstvene zaštite.

Njegovih navijača posebno zapamtiti uzbudljive i razumljiv priče o tome kako možete koristiti jednostavne tehnike za poboljšanje prehrane za postizanje značajan uspjeh. "Live zdrav" je postao popularan "Comedy Club".

Jeste li znali da lijepo, uvijek nasmijan voditelj ima stupanj doktora medicinskih nauka?

Od objave u naučnoj literaturi su od interesa za mnoge ljekare u našoj zemlji i inozemstvu?

Malysheva Diet. Fenomen nije ništa novo ili?

Danas je originalni (original zar ne?) Pristup prirodnim mršavljenja u ishrani, kao i mnogi ljudi razbijanje sve moguće evidencije diskusija na brojnim internetskim forumima.

O čudesan postupak počeo govoriti ozbiljno. Sam naziv Malysheva uzrokuje vruće rasprave na televiziji i radiju, je pokriven u novinama i časopisima.

Ovaj fenomen nije toliko bitno, da li je to povezano sa popularnim televizijskim programima i radio programa o zdravlju, ili na činjenicu da je tehnika moć poznati TV voditelj stvarno "radi".

Ako ništa drugo to predloženo, usmjerena na dobru svrhu - naime, poboljšanje naroda, onda možemo biti drago za Malyshev samo.

Možda ne svi znaju, ali u nedavnoj prošlosti voditelj izgledao ni blizu tako tanak i zategnut kao što je sada. To je problem za sebe višak kilograma i napravio Malyshev bave ovom temom sa takvim upornosti.

Ličnim primjerom dokazuju djelotvornost dijeta - šta bi moglo biti uvjerljiv?

Da Dijete slavu malyshevoy opravdana?

To je ono što želim da razgovaram sa čitaocima.

Ćete dobiti detaljan i nepristrasan izvještaj o većini dijeta, sve pozitivne aspekte i njene moguće rizike.

Sposobnost da postavljene ciljeve

Počnimo s činjenicom da je sama metoda je u potpunosti zasnovan na glavnom i poznati principi zdrave ishrane.

Šta to znači?

To je jednostavno - upitna mjere za mršavljenje, koji, zbog radikalizma bi moglo dovesti do brzog iscrpljivanje tela, doktor Malyshev snažno odbacuje.

Bez obzira na to, dijeta cilj je formuliran za sebe kako slijedi:

• neposredni učinak;
• efikasan pristup;
• jednostavan free proceduru.

Reklo bi se, kako je to moguće?

Sinergija - brzina, dostupnost, efekt

Kombinacija brzine pozitivan rezultat, bezuslovno upotrebu i jeftinoća - krajnji san neko namerava da ostvari vitkost bilo koji način.

Ali Malyshev shvatio jednostavnu istinu - glavna stvar u novu poslovnu postaviti cilj i dosljedno da ide. Rezultat je dužan da bude!

Pitanje je bilo, što je uglavnom dijetu?

• To se može smatrati koji od bezbroj elektroenergetskih sistema, zar ne?
• Da li je potrebno na sve?
• Šta izbjeći, i šta da se naglasi?

Napustiti gluposti fiktivne teorije. Praksa treba da bude jednostavan

Istraživanje problema različitih pristupa, tehnika, skupe naporne treninge, Malyshev, po našem mišljenju, je došao do jedini ispravan zaključak - morate napustiti smeće izmislili teorije i oslanjaju se na dokazao dostaviti osnove života.

Praksa treba da bude jednostavan, a onda svako može ga koristiti za lako izgubiti težinu za određeni vremenski period da mu nije smetalo.

Tko među nama će raspravljati o ispravnosti istine - dodatna težina dovodi do lošeg zdravstvenog stanja.

Riješi viška tjelesne težine - nemoguć san za mnoge posjetitelje. Stoga je vrijedno s obzirom na dijeti Elena Malysheva doslovno pod mikroskopom.

Malysheva Diet. Period od tri mjeseca

Čitav tromjesečni program može drukčije nestrpljivi sljedbenici izgleda ne tako kratko. Ali sama činjenica da je nakon Naravno da ne morate brinuti o viška kilograma, barem za nekoliko godina, ne može a da ne inspiriše.

U stvari, to je, naravno, vrlo mali vremenski period.

Tim više što je, prije svega, ogromne zdravstvene efekte ukupno uklanjanja troske.

Nepotrebnih i štetnih proizvoda. Isključiti iz ishrane!

Mi ne znamo koliko je nepotrebno, pa čak i štetnih proizvoda troše. Ne bi trebalo da ih napustiti?

Većina negativnih navika se lako eliminisati sticanje novih i pozitivnih.

Zašto, na primjer, da piješ sa zadovoljstvom u jutarnju kafu?

Samo zato što je to ritual!

Naravno, napuštanje kave će u početku izazvati blage anksioznosti, ali s vremenom, navikneš se da pijete nakon spava još jedno piće.

Mir za vas od toga neće propasti.

Proizvodi koji tokom dijetu treba isključiti:

• biljno ulje i maslac;
• većina gotovih proizvoda od mesa;
• masne hrane;
• krompir;
• riže;
• repa;
• mrkve;
• šećer;
• alkoholna pića;
• kolače i sve slatkiše.

Od soli do potpuno odustanu nije potrebno, ali treba koristiti samo na minimum.

Malyshevoy tehnike. Ono što treba obratiti pažnju

Ako je temelj za metodu mršavljenja ste izabrali malyshevoy, prvo morate razumjeti principe na kojima se zasniva. Na kraju krajeva, oni su osnova za pozitivan rezultat.

Elena Malysheva formulirana Pet osnovnih pravila ishrane.

Neka nam ih uzeti u obzir u red.

pravilo. Nemojte se ograničavati na vrlo strogi u iznosu od hrane.

Postoji jednostavan logično objašnjenje, koje svaki nutricionista treba podsjetiti svoje pacijente - glad, posebno dugoročno dovodi do dva obrnuto proporcionalna efekte.

Bez sumnje, ne dodajući da u potpunosti sve potrebne hranjive tvari vaše tijelo, vi ćete izgubiti na težini.

Ali ima li smisla ovaj jednostavan način da kupite tanak figura?

Ispostavilo se da - ne.

Glad - osjećaj prekidač. Telu nam govori o potrebi da dopuni biogoriva za funkcioniranje cijelog sistema.

To je, tijelo nema dovoljno kalorija, a ako on ne dopune zalihe energije je izbor vlastite rezerve masti, mudro odgođen za tu priliku. Kao rezultat toga, debeli sloj rezervne smanjuje, možete izgubiti na težini i raduju. Sve bi bilo dobro, ali ...

Postoji samo vreba vas da ne očekujem, ali shvatio unaprijed mudar organizma. Čim je obnovljena uobičajene ishrane i prehrane, tjelesne težine će početi rasti. U isto vrijeme ste iznenađeni, ali ne - šokantne brzina ovog procesa!

Ali to nije sve.

60% ljudi ne dobijaju samo off da se vrati uobičajene težine, oni znatno premašiti!

Da bismo razumjeli ovu situaciju, moramo da se vratimo u daleku prošlost, u kojoj nije bilo trgovine i restorana. Hrane morao da se ruka u agresivnom okruženju za ljude. I to je bilo rizično, osim ne uvijek rade na vrijeme. Onda se nešto dogodilo na distribuciju genetskom nivou.

Ovaj besprijekornu sistem preživljavanja, dizajniran za sve prilike. Kada jedemo, mi akumulirati masti mogućem roku nestašica hrane, tokom kojeg smo provesti akumulirani potencijal goriva.

Napomena. 2016. godine, po prvi put u ljudskoj istoriji, statistika zabilježila činjenicu da je broj gojaznih ljudi je premašio broj neuhranjenih.

Kako bi se ljudske populacije da razviju novi mehanizam metabolizma, potreban vam je okrugli priča bez ratova i nedostatak hrane u svijetu, stoljećima duga faza prosperiteta i obilja.

Na činjenici oporavka i suvišnih kilograma nakon prestanka većine dijeta te je formuliran Prvo pravilo malyshevoy doktor.

• Hajde da probamo da se igra sa telom "sakriti i tražiti"

Tako da tijelo nije ništa posumnjati, Elena Malysheva savjetuje da jedu često, ali ne i velike porcije.

U stvari, ovo pravilo je skrivena mudrost. Obmanjuje svoju tijelo, zapravo smo ga doveli veliku uslugu. Nalazi se u ime humanosti.

drugo pravilo. Tu su često, ali u malim količinama. Zašto se to nije uvijek radi?

Da bismo razumjeli drugo pravilo je bolje, hajde da brzo naprijed u prošlost.

U vremenima prirodnih šuma i razne najgori neprijatelj čovjeka, za naši preci bili navikli da se bore glad, ali oni nikada nisu prejedanje gotovo nikakvu prijetnju.

Jeste li se ikada zapitali zašto je osjećaj sitosti ne dolazi odmah za vrijeme ručka, a nakon dvadeset minuta?

Ovo je ujedno i genetski obliku zaštitni mehanizam organizma.Chelovek jesti bez primetivši da u rezervi.

A onda izazvalo zanimljiv faktor - koji ima više težine, više zadovoljava glad. To jest, masnog tkiva u obzir potrebu za odlaganje na određenu težinu.

I vi pitate zašto "Fat Man" tako dugo ne mogu jesti u vrijeme? Oni samo mnogo kasnije dobiti signal "stop" na tijelu.

Frakcionog moć. Ono što učiniti za vas?

Elena Malysheva ukazuje na to da često jedu, ali manje porcije, razvijamo novi algoritam zasićenja, naučiti kontrolirati apetit.

Mehanizam je kako slijedi - prvi dio, a drugi za svoju porciju hrane, čak i kada ne postoji glad. Tu je proces navikavanja na činjenicu da će hrana biti mnogo. Tijelo "vidi" da je proizvod traje višekratnu upotrebu energije.

Uključuje proces želuca

Ova vrsta prilagodbe na novi metabolizam bez genetske alteracije. Signali štite organizam od stresa.

Na odgovor na rekao gladi u prvom pravilu. Tijelo nježno i bez šokova doveo u usvajanju umjerenost.

Nedelju dana kasnije pravilne ishrane, možete smanjiti veličinu stomak jednu četvrtinu.

U isto vrijeme, poznati nutricionista ističe pet pravila vlasti da usvoje doktor malyshevoy nije predmet bilo kakve sumnje. Testirali su od samog života stoljećima.

Dijeta - Zdravlje. Naš princip - ne čini zlo!

Za sve tehnike vrijeme oglašavanja malyshevoy nije bilo ni jednog eksplicitnog i neželjenih efekata od toga.

Većina stručnjaka ukazuje na nepobitnu efekat odvraćanja koje je sistem u probavnom traktu. I to je veliki plus, jer se prikazuje na težini kroz noć dijeta za mršavljenje u cijeloj medicinskoj pravcu.

Posebno ističemo važnu činjenicu - tzv dijeta Elena Malysheva ne spominje kontraindikacije. Dodati da većina drugih dijeta, kao što nedostaci.

Malyshevoy sistem - vrlo jednostavan i pristupačan za gotovo svakoga.

Njegova efikasnost ne osporava nikoga. Možete bez sumnje ukazuju na nju kao najoptimalniji svih dijeta da se oslobodi viška tjelesne težine.

Dijeta se sastoji od samo one proizvode koji su svi smatraju da su zdravi, ali njihova kalorija sadržaj je manje u odnosu na druge vrste hrane. To je pažljiv odabir namirnica za medicinsku parametara - garancija preventivnih mjera za bolesti probavnog trakta.

Mi ne znamo nikakve ozbiljne nutricionista koji ne bi ni osporio malyshevoy čitav sistem, a neki od njegovih pojedinih odredbi.

Ali znamo da je takva istaknuti nutricionisti, kao što su Queen Margaret i Madeleine gest najcjenjenijih karakteristika ove dijete, posebno u smislu promocije velikih zdravog načina života i ishrane.

dijeta plus

Stručnjaci skrenuti pažnju na prednosti mase uvođenja ishrane:

• poboljšanje probavnog trakta;
• aktiviranje metabolizma;
• normalizacija apetita;
• poboljšanje izgled kože i kose;
• efikasan tretman akni;
• borbi protiv celulita i tako dalje. d.

pogovor

"Ne postoji ništa novo pod suncem."

Ovu staru istinu u pogledu tehnike moći doktora malyshevoy istina kao i uvijek.

Preporučujemo da ponovo pročita njen pet pravila koja mogu stvoriti čudo s vama.

Mi snažno sumnjaju da ova načela nesvjesno koriste svi naši preci, i znanje o pravilnoj ishrani se krije u svakom od nas.

Jedan je samo da slušaju sebe. Kako je doktor jednom Malyshev.