Dijeta "-60" Catherine Mirimanova. recenzije

Kako izgubiti težinu bez odustajanja bilo slatko ili pržena, ili u slanoj-kiseli? Kako da biste dobili osloboditi od nekoliko desetina kilograma kada je snaga volje poginuo u neravnopravnoj borbi sa strastvenim žudnju da se upuste u bilo šta? Gdje pronaći takvu čudo pilula koja će blokirati apetit i okrenite komad torte u masti odvratno "nešto"? Ili doktor čudo, što opet će popraviti ishod godina proždrljivost?

Nema potrebe da ekstremizam Diet "Minus 60" Catherine Mirimanova - ". Da ne dovode sebe ništa" ovo čudo pilula, i čudo doktora i

Dijeta "minus 60" Catherine Mirimanova - bez volje, bez gladovanja

Catherine Mirimanova - obična žena koja je u stanju da se nosi sa postporođajne depresije i stekao prilično kritična za zdravlje i život težina - 120 kg. Odnos prema hrani Catherine je bilo teško kroz život, iu ovoj fazi oni samo pogoršalo. Uhvaćeni "u skladu" pokušavaju na odeći 56-mjerilo, Catherine je odlučio da u životu morate nešto promijeniti. Da, kako se ne bi lišiti sebe sve uobičajene zadovoljstva. Nastao je kao sistem napajanja, što je pomoglo da se riješi 60 kg njene majke, i nesagledive broj tih istih milijune kilograma svojih sljedbenika. O njegovo otkriće Catherine Mirimanova napisao oko 20 knjiga, tako da praznine u sistemu postoji - svaki detalj i enciklopedijski opisao.

Catherine Mirimanova priznaje da nije ni nutricionista, niti doktora. Sistem, koji je razvio - najčistiji eksperiment. Žena je pokušala zamisliti gotovo sve postojeće koncept hrane. Nakon čega Catherine posjetio otkriće: problem svih dijeta - zabrana i ograničenja. Oni doprinose formiranju hroničnog osjećaj deprivacije koja je u većini nezgodno trenutak, mršavljenje uzima put harmonije na odmoru trbuhu.

Dijeta "-60" Catherine Mirimanova - jedinstveni autorski, koji uključuje principe snage, psihološki aspekt i umjerene vježbe. Pogledajmo u svakom trenutku sve više i pokušati pronaći na prednosti i nedostatke (ako postoje).

Dijeta "Minus 60": meni, principi ishrane

Motivacija - temelj svakog dostignuća. dijeta autor podsjeća da sami krivi za nagomilane kilograma - nije mudro. Smršati za nekoga - je pod znakom pitanja. Ali, volite sebe i da sebe bolje - to je pravi argument. Najbolji motivacija - kada zadovoljavanju i ukrasite svoj omiljeni. Još jedan psihološki podešavanje Mirimanova - start danas gubi na težini (odnosno početi da volite sebe sada, danas, ovog trenutka). Nema iluzija "sutra" ili "Ponedjeljak". Naoružani sa ovim rastanku riječima, Catherine gladak prijelaz na glavna komponenta amazing mršavljenja - dijeta. I tu počinje one obećao čuda.

Svu moć Mirimanova sistema je podijeljena u "do 12" i "poslije 12" (što znači podne). Vremena prije podne - izlaz za sve dijeti. Ne može biti sve. I bez ikakvih "ali". Postoje da ne gleda na veličinu porcija i "ono što je na tanjuru," nema brojanja kalorija, jesti i uživati ​​u kolačima, kobasice i sve na šta propustila danas. Ova dijeta Mirimanova glavni trik - stvarno sjajan. Gotovo svaka žena može imati strpljenja i poniznosti tokom dana i navečer do jutra s bračnim zadovoljstvom da nagradi sebe za poslušnost. Pregledava milijuna dijeti - takva "sigurnosni ventil" u ishrani može da poništi sve ostale neugodnosti. Spoznaja da svaki dan možete uživati ​​u svoj omiljeni desert ili hrabar odrezak obuzima svakoga ko je u potrazi za njihove idealne ishrane.

Uz ručak i večeru je druga priča, ali ne i tragično. Zamislimo kako to izgleda zajedničko meni Catherine Mirimanova.

Dijeta "Minus 60": menu

doručak (I vremena prije podne): proizvodi piće i bilo koju kombinaciju bilo koji broj. Prženim krompirom? Molim te! Eclair sa kremom od maslaca? Plenty! Catherine Mirimanova preporučuje da daju samo jedan proizvod - mliječne čokolade.

ručak: sve dozvoljene hrane - kuvano, dinstane ili pečene obliku. Jela možete dodati kašičicu pavlake ili majoneza (ali samo do 14.00) soja sos, malo biljno ulje. Možete koristiti sljedeće proizvode:

• Dozvoljena voće (jabuke, agruma, šljive, kivi, lubenica, suve šljive, ananas). I samo oni.
• Bilo koji povrća, ali ako se krompir, ili grah - da bez mesa jelo, grašak - samo zamrznuta, kukuruz - smrznuti ili na klipu. Sa marinade - oprezniji. Koliko je to moguće - biti isključena.
• Meso i riba: kuvana kobasica, kobasice, mesa i mesnih proizvoda, ribe i morskih plodova, roštilj.
• žitarice: riža, heljda, riža rezanci, tjestenina (ovo drugo - bez mesa i ribe).
• pića: čaj, kave, mliječnih proizvoda.

Večera (strogo do 18.00): Samo se nervira na vodi. To je moguće - i malo začina soja sos. Otkloniti sve šećer. osobito:

1. Dozvoljena voća i mliječnih proizvoda.
2. Bilo koji povrće, osim krumpira, grašak, kukuruz, gljive, bundeva, patlidžan, avokado. Prihvatljivi kombinaciji sa žitaricama, i mliječnih proizvoda.
3. Mesa i ribe. Jaja. Ništa ne može odgovarati.
4. Ako diler - pirinač ili heljda. Imajte na umu da možete kombinirati s povrćem i voćem.
5. Mliječni proizvodi, osim jogurta sa žitaricama i musli. Možete dodati povrće ili voće.

vrijeme X (Nakon 18.00): dozvoljena upotreba vode, zeleni čaj bez šećera.

Možete kreirati dopis "Diet Minus 60 - Tablica proizvoda", ponekad zagledati u nju za kvalifikacija certifikate. Međutim, pravila napajanja su tako jednostavni i malobrojni da se pamte i apsorbira intuitivno. Dijeta "minus 60", gdje su recepti su prilično trivijalna i uklapaju se u svaki porodice izbornika - uzorak dobrog ukusa i zdrave navike u ishrani.

Hajde da definišu uslovi i sumiraju ishrane sekciju.

• 12 Nemojte poricati sebe omiljeni ništa. Ali umjesto mlijeka - tamne čokolade.
• Vode koju pijemo je ne kroz snagu, ali dokle god je potrebno.
• So ne može ograničiti, ali je ne zloupotrebljava.
• Šećera (po mogućnosti smeđe ili fruktoze) - do 12. No šećer zamjene.
• Doručak - je obavezno. To pokreće metabolizam.
• Mi ne vjerujem kalorije.
• Ne ograničavaju vaše porcije. Mi jesti koliko vam je potrebno.
• Ali ne zloupotrebljavaju sve isto voće (kilogram jabuka - ništa).
• Jedite tri obroka dnevno, grickanje može biti odobren u voću i povrću.
• Ako ćete posjetiti u večernjim satima - da se nekoliko kriški sira (i ujutro da uhvati korak).
• Hljeba u drugom poluvremenu - samo raži i malo (ujutro čak i pečenje je to moguće).

Po prvi put na dijeti možete reći - savršeno. Uz jednu malu napomenu - da je teško sjesti za ljude koji idu u nakon ponoći. Nažalost, ne postoje izuzeci u ovom slučaju, ne mogu priuštiti. Nakon borbe, u 18.00 sati - loptu završava.

... i malo vježbe

Catherine Mirimanova ne insistirati, ali i dalje preporučuje da se poveže fizičke aktivnosti - nježan i izvodljivo. Glavno pravilo - pravilnosti. Neka to će započeti svoje noge, osam stražnjice, savijanje, ali svakodnevno. nisu potrebni ekstremni sportovi - akrobacije i aerobik pustiti ih da rade sportista, ne punija žena nakon porođaja. Opet, to je moguće i akrobacije, ali za svoje zadovoljstvo i ja ne prisiljava. Vježbe treba izazvati nalet snage i poboljšanje raspoloženja. Možete pratiti čitanje poticaj toplo stihove.

Dijeta "Minus 60": recenzije

Na dijeti Mirimanova govoriti puno i dobro.

Angelica:

"Minus 60 - isto ono što sam tražio. Nakon drugog rođenja snažno oporavila. Dijete ne pomažu, ja sam često frustrirani slatko. Dijeta Mirimanova - meka, bez krute ograničenja. U principu, ne postoji osjećaj gladi. Mala promena u ishrani tokom vremena, već postoji norma. Zahvaljujući Catherine Mirimanova vratio u svoj bivši sklad, i elektroenergetski sistem je postao glavni. Ja ne vidim nikakve mane. "

Nura:

"U stvari, sjajan. Ja sam mislila o ovome: čvrsto doručak, lako večera. Ali Minus 60 - to je razrađen plan obroka kojim sam izgubila 10 kg za 5 mjeseci. I svaki smisao predrasuda i gladi. "

Dijeta "minus 60" stvarno radi. Potvrda ove - terabajta priznanja (ili ne baš terabajta, ali mnogo). Od negativnih - ponekad žaliti "sisati u stomaku bliže ponoći." Ali takve reakcije - kap u moru hvala. Catherine Mirimanova uspela da ispuni skoro sve dijeti. Osim osoba sa dijabetesom, naravno, za koga posta nakon 18.00 može dovesti do hipoglikemije komi.

Dijeta "-60" Catherine Mirimanova - kompromis između pune snage i nedostatak volje, dobru kombinaciju sa ograničenjima zadovoljstvima. I na kraju, to je svečana himna sebi da može i treba uživati.