Prednosti i nedostatke u Atkins Diet

Postoji samo dijeta i prehrana sistemi nisu izmislili u modernom svijetu! Čini se da je na hiljade doktora i nutricionista širom svijeta daju potpuno drugačiji preporuke u skladu sa dijetom. Ove preporuke, kako se može činiti, ponekad radikalno drugačiji jedni od drugih. Zapadni doktori koji se bave ovim problemom je mnogo aktivniji od ruskih. To je vjerojatno zbog činjenice da je više od polovine stanovništva američkog kontinenta je višak kilograma i ima poteškoća psihološke i fizičke prirode u tom pogledu.

Robert Coleman Atkins - američki kardiolog, najpoznatiji po Atkins dijetu. MD 1955. Jedan od njegovih prvih radova objavljeni su u Rusiji bila je knjiga «Vita-nutrijentima Rješenje: Odgovori prirode na droge»

Dr. Atkins Diet, je došao do nas sa Zapada, izdvaja od raznih drugih dijeta u da i dalje uzima u obzir individualne osobine svakog tijela. Dakle, kako se čini na prvi pogled, ne postoji rizik "srušiti" svoj metabolizam i hormonalni nedobijanja niz drugih, vrlo neprivlačan zbog zdravstvenih problema u ishrani eksperimenata. Ali, ovaj način ishrane, nažalost, nije tako sigurno i bezopasno, stvarno.

Kao što je već spomenuto, ovo je neobičan program. To uključuje dijeta i prehrana sistema. Prva je dijeta kao takva, a zatim pacijent dugo hranjena do određenog programa. Cilj je očuvanje i jačanje rezultat. Sistem napajanja za Atkins je dobro, jer ne morate gladovati i osjećaju konstantnu iritacija zbog nemogućnosti da jede dovoljno. Dijeta sadrži sve potrebne za normalno funkcioniranje korisnih hranjivih tvari iz organizma.

Kontraindikacije za ishranu - trudnoće i dojenja, jer su majke tokom dojenja zahtijeva prilično veliku količinu šećera, koji je još uvijek nedovoljno u elektroenergetskom sistemu.

Također nije preporučljivo koristiti ovu metodu za mršavljenje za osobe koje pate od bolesti srca, jetre, bubrega, žučni kanali. to je opasno za ljude sa istorijom nepovoljnih nasleđa dijabetes i štitne žlijezde.

U ishrani je ruski analogni, koji su nam poznati kao "Kremlj dijeta". Principi su isti. Atkins i "Kremlevka" zabrana u prve dvije sedmice dijeti da uzimam nikakve lijekove.

Također, prva dva tjedna ne možete jesti više dvadeset grama šećera po danu. Onda ta brojka penje do četrdeset grama, ali gore se više ne raste. Dvadeset grama - oko tri male kašike šećera ili jedan malo masti tortu. Dakle, Dr. Atkins elektroenergetski sistem eliminira grickalice.

Možete imati perad, meso, plodovi mora, sir, gljive i sve vrste povrća. Isključuje alkohol, šećer, voće, hrana sa visokim sadržajem šećera i škroba. Limited potrošnja luk, grašak, pavlaka, paradajz.

Druga faza - konsolidacija rezultata i korištenje ne više od četrdeset grama šećera dnevno. Postignuti rezultat EES Atkins se održava dugo.

Dakle, profesionalci u Atkins dijeta su očigledne:

- relativno brz gubitak omraženog suvišnih kilograma, uz održavanje mišićne mase (što nije istina drugih dijeta) -
- hranjiva hrana (meso), što ga čini lako za održavanje dijeta za dug vremenski
- produženo očuvanje postignutih rezultata, što razlikuje ovu dijetu od većine drugih.

Cons od Atkins dijetu.

Što se tiče kontra, nažalost, oni su prisutni, kao iu bilo kojoj dijeti. Negativnih pojava javljaju, pogotovo prilikom obavljanja same nekontrolisane ishrane. Kao i svi ozbiljni dijeta, sistem u skladu sa Adkins vlast treba da bude pod kontrolom medicinska dokumentacija, to jest, mora obaviti pod medicinskim nadzorom i stalno praćenje rezultata različitih testova.

To nije uravnotežen unos proteina, masti i ugljikohidrata (s velikom količinom proteina i masti neprirodno oskudnom količina ugljenih hidrata). To može imati pozitivan utjecaj na ljudsko zdravlje. I kvar tijela može biti vrlo neugodan. Dr. Atkins dijeta može izazvati bubrežne kamence ili žučnog mjehura, povećava vjerojatnost od dijabetesa, problema na dio štitnjače i kardiovaskularni sistem.