Za gubitak masnog tkiva, efikasnije dijeta malo masnoće.

Kada je u pitanju mršavljenja, mišljenja su podijeljena o tome koja dijeta je najbolja za smanjenje potkožnog masnog tkiva. Odgovoriti na ovo pitanje, istraživači su u odnosu na dijeti s niskim masti sa dijetom sa malo ugljikohidrata. Otkrili su da je smanjenje unos masti dovodi do većeg gubitka masnog tkiva.

U ovom kratkom studija, dijeta malo masti rezultiralo je najveći gubitak masnog tkiva.

A mali, ali precizan studiji objavljenoj u časopisu Cell Metabolism, ocenio gubitak težine u 19 odraslih osoba, gojazni, hranu koja je bila pod kontrolom u roku od 2 tjedna.

Kevin Hall, istraživač metabolizam na Nacionalnom institutu za dijabetes i digestivne i bubrežne bolesti, kaže da mnogi ljudi smatraju da je važno za mršavljenje, ali podaci na kojima se zasniva ova mišljenja su ponekad nije dovoljno.

"Želio sam da se precizno testirati teoriju da ugljenih hidrata ograničenje je posebno efikasna u smanjenju masnog tkiva, kao što je ova ideja utiče na odluku mnogih ljudi o njihovoj ishrani", - objasnio je on.

Nažalost, postoje mnoge poteškoće da istraživači mogu suočiti pri pokušaju da prati koliko je efikasan određenu dijetu. To je vrlo teško postići sigurnost da učesnici pridržavaju dijeta tačno i istinito izveštaje.

Držeći učesnika u studiji u Domu, istraživači su bili u mogućnosti da prati i precizno snimanje ono što je jeo.

Učesnici su bili smješteni u metabolički odjelu za dva odvojena perioda dijete. Tokom prvog perioda, 30% od originala učesnika u kalorije, smanjene su ograničavajući unos ugljenih hidrata, dok je unos masti ostala na istom nivou.

Tokom drugog perioda, 30% od originala su smanjiti kalorija ograničavanjem unosa masti, dok je unos ugljikohidrata ostala na istom nivou.

Gubitak masnog tkiva je izračunati razlika između dnevne potrošnje masti i završava oksidaciju masti, kao što su učesnici bili u metaboličkim komori.

Uz pomoć matematičkih modela, dr Hall predložio da ishrana sa malo ugljikohidrata može dovesti do promjene u iznosu od masnog tkiva, spaliti tijelo, i da ishrana sa malo masti može uzrokovati najveći gubitak masnog tkiva.

"Nisu svi kalorija stvoreni jednaki, kada je u pitanju gubljenje masnog tkiva"

Na kraju studije, hipoteza dr Hall potvrdio svoju preciznost. Iako je više masti je spaljen, kada su učesnici slijedi dijeta sa malo ugljikohidrata, veću masti tijelo je izgubljen u periodu dijeta s malo masti.

"Postoji stav da sve kalorije su iste godine, kada je pitanje u pitanju smanjenje potkožnog masnog tkiva, ali ima i drugih gledišta, koji kažu da je ugljenih hidrata kalorija posebno dovesti do gojaznosti, tako da je njihova ograničenja treba dovesti do većeg gubitka masnog tkiva - rekao je Dr. Hall.

- Naši rezultati pokazuju da je, zaista, nisu sve kalorije stvoreni jednaki, kada je u pitanju gubljenje masnog tkiva ".

Matematički model je potvrdio da je za duži vremenski period tijela će smanjiti razlike u pitanju gubitka masnog tkiva između ishrane koji sadrže isti broj kalorija, bez obzira na njihovu odnosa između ugljikohidrata i masti.

Osim malog broja učesnika u studiji, a njegova kratkog trajanja, istraživači su također priznaju da je njihova studija ograničena činjenicom da je dijete pilot plana i stroga kontrola dijeta je nerealno za ljude koji žive slobodno.

Tako su istraživači nisu bili u mogućnosti riješiti, u stvarnom životu to će biti lakše pratiti dijeta malo masti i dijetom sa malo ugljikohidrata.

Dr Hall smatra da je najbolje dijeta je onaj koji će ljudi moći da ispuni. Ipak, zaključeno je da je potrebno provesti još mnogo studije: "Mi pokušavamo da sprovedu vrlo temeljito proučavanje ljudi u cilju boljeg razumijevanja temeljne fiziologije, koji vam mogu pomoći stvoriti bolje preporuke o ishrani. Ali postoji razlika između naše znanje fiziologije i naše sposobnosti da stvori efikasnu preporuke o dijeti za mršavljenje otporan. "

Njegove kolege će sada ispitati učinak eksperimentalnih dijeta na području mozga povezane sa sistem nagrađivanja, pokušavajući da shvatim zašto ljudi različito reagiraju na različite dijete.