Pšenične mekinje. Koristi i štete. recenzije

U prirodi ne postoje suvišan i beskoristan, sve možete pronaći na upotrebu. Da školjka zrna pšenice nije izuzetak, jer ih ljudi nalaze važni komponente potrebne za zdravlje. I da li je registriran na policama i trpeza pšenične mekinje, koja ima očigledne koristi za svakoga. Oni se dodaju peciva, koristiti umjesto prezle, kuvati ih želea. I to je to "nusproizvod mlinske industrije" smatra najefikasniji za mršavljenje kao tekuće danas.

Pšenične mekinje: koristi i štete

Dakle, teško ljuske zrna do kraja prošlog stoljeća su tradicionalno vrijedan stočnu hranu za životinje. Konji rado apsorbira pomija napravljen od mekinja, ali krave i ovce ih vole kao "salata" s dodatkom usitnjene slame i kukolja.

Ali na kraju je došao trenutak kada je svanulo ljudi koji su u većini ovih koverte sadrže još veći broj korisnih i hranjivih tvari od samih zrna. Kemijski sastav pšenične mekinje je kako slijedi:

• proteini 15,5%;
• masti 3,2%;
• ugljeni hidrati 53,2%.

I oni su vrlo bogata vitaminima, mikro i makro elemenata. Sve ovo je cijenjen od strane vegane i uključeni pšenične mekinje u ishrani da bi ga više uravnotežen.

Ostatak čovječanstva veliki broj vlakana imao na umu (oni se nazivaju vlakno) Sadržanim u koverte zrna pšenice: 43% - impresivna brojka. Fiber je odličan "čistač" crijeva, tako da je uključivanje u ishrani male količine pšenice mekinje je vrlo korisno da poboljša svoju peristaltiku.

Vitamini se nalaze u njima, takođe, će pasti u povoljnom trenutku:

• Vitamin E djeluje kao antioksidans i imunomodulator;
• B vitamini su aktivno uključeni u redoks reakcije, kao i igraju važnu ulogu u punopravno funkcioniranje krvotoka.

Mikro i makro elementi prisutni u pšenične mekinje, raditi za dobrobit jasan i koordinirao aktivnosti tijela:

• Magnezij i kalij su važni za srce;
• Iron je komponenta hemoglobina;
• Kalcij je potreban za održavanje zdravlja lokomotornog sistema;
• Fosfor je potreban za formiranje moždanih ćelija.

To je koliko korisno sadrže pšenične mekinje! Kalorijska isti 100 g ovog proizvoda je 165 kcal.

Međutim, bez obzira na korisnost mekinje, treba biti svjestan osjećaj za proporciju. Uostalom, čak i konji u svojim prekomjerne kamenje upotreba formirana u crijevima. Jer dan "ljudski" dio ovog proizvoda ne smije biti veća od '30

I imajte na umu da pšenične mekinje ne može se koristiti u bolesti probavnog trakta (čir, kolitis, ljepila bolest, pankreatitis egzacerbacije, itd).

"Da bi jesti ovo, za izgubiti težinu?"

Slično pitanje postavljeno od strane mnogih ljudi i upravlja u ishrani imennopshenichnye mekinje dijetu. Ovaj izbor je opravdana.

Prvo, zahvaljujući odličnom efekt čišćenja mekinje može izvršiti detoksikaciju organizma, koji se preporučuje učiniti prije ulaska u ishranu, mnogi nutricionisti su poznati, uključujući i moderan danas Henri Chenot, tvorac cijele teorije o ishrani. Vjerovalo se da je čišćenje i gubitak težine - nerazdvojni pojmovi, a ako radite nešto sa jednom, možete čak naškoditi vašem zdravlju.

I drugo, dijetetskih vlakana od kojih je velika u ovom proizvodu, bubre u želucu i osjećaj sitosti. Neki od "mršavljenje" na ručak jednu kašiku mekinja, i oni su to je dovoljno da se postigne sljedeći obrok.

Međutim, moramo pristupiti ovom pitanju namjerno, posebno onih koji će ući u svoj dnevni meni, pšenične mekinje. Kako koristiti mekinje, kako bi dobili maksimalan učinak? Prije svega, stručnjaci preporučujemo sticanje tlo, prirodne, ne granulirani, podvrgnuti obradi proizvoda. Naravno, rafiniranog, sa raznim mirisima i aditiva su atraktivnije, i okus i njih pobijediti. Ali granulirani mekinje za vrijeme obrade topline gubi mnogo svojih ljekovitih sastojaka. Stoga, bolje je patiti, da koriste prirodni proizvod, šta jesti gotove, beautiful "prazna školjka".

Iako nešto mučenje poseban, a ne: samo baraka mekinje da potopiti u toplu (oko 60 stepeni vode), stoji pola sata, tako da nabubri. Voda se zatim odvodi i dovodi pahuljice mogu jesti. Oni koji su dugo koriste za gubitak težine pšenične mekinje, mišljenja je napisao sljedeće:

"Gubitak težine s njima za dugo vremena. Za dan jesti 3, ponekad 4 kašike. A ako večeri počinje mučiti gladni, a zatim sipati 1 žlica jogurta i mekinje radiš ovdje je snack. Glad nestaje pred jutro!"

"Čak i uobičajene heljde kaša s lukom i pšenične mekinje dobio prava poslastica!".

Dakle, mekinje bi se moglo nazvati zdrava i ukusna hrana. Glavna stvar je da ne pretjerate i naučite kako da ih pravilno kuhati.