Prednosti mekinje i štetnih za tebe i mene

zdravlje je bio i ostao najveći problem modernog društva. Sljedeći različitih dijeta, promjene u prehrambenim navikama, povećana fizička aktivnost - po prvi mjeru posezala za lice kada on počinje da shvate da nije bilo zdravstvenih problema i da je vrijeme za rješavanje tih problema. Hajde da bliži pogled na koristi i štete od mekinja.

Međutim, nutricionisti i sportski instruktori, a majke sa više iskustva je jedan prepoznaju prednosti mekinje. Ali mekinje - samo nusproizvod u proizvodnji brašna, žitarice čine granata koja ostaje na mljevenje žita u brašno. To su:

• pshenichnymi-
• rzhanymi-
• ovsyanymi-
• yachmennymi-
• grechnevymi-
• risovymi-
• gorchichnymi-
• posteljina.

Mekinje sadrži 90% mineralnih materija iz cijelog zrna. To je, 10% ide u brašno, ostatak - u mekinjama, što ih čini nezaobilazan izvor vitamina, vlakana, minerala i dijetalnih vlakana. Mekinje sadrži vitamin A, vitamine B, minerala, željeza, fosfora, cinka, natrij, kalij, vlakna, dijetalnih vlakana.

Prednosti mekinje

Prednosti mekinje se odnosi na kategoriju ishrane. U mekinje su bogate vlaknima, dijetalnim vlaknima, tako da je jela dobro zasićene sa mekinjama, polako se probavljaju i ne izazivaju nagli porast razine šećera u krvi. Posebno korisno mekinje za ljude sa slabim funkcijom crijeva i simptomi dysbiosis.

Nažalost, zbog loše probavljivosti, oni daju samo dio svojih hranljivih materija. Ali, u dodiru s vodom, ona buja i savršeno čisti crijeva od toksina, otrova. Mekinje također posjeduje izuzetan antiseptik svojstva, pomaže kod želuca nelagodnost.

štete mekinje

Ali pored prednosti, doktori i nutricionisti poznat i štete mekinje. Prije svega, mekinje treba da piju puno vode. Ako se to ne učini, koristi od mekinje će biti gotovo da i nema. Osim toga, osobe sa Simptomi čira na želucu, erozije creva, gastritis, mekinje "suho porcije" može uzrokovati nepopravljivu štetu po zdravlje.

Pokušajte da samo kupiti 100% prirodni, bez aditiva i mekinje označene «Organska». Takva mekinje ne sadrži škrob, šećer, voće aditiva, a samim tim i manje kalorija i više korisnih. Bran se mogu koristiti u pečenje umjesto brašna (na primjer, oni čine prilično ukusan palačinke, pogačice, pa čak i torte za kolače), dodan u salate, deserti (samo 1 žlica, dodajte u umak), juha. Mekinje vari polako, daju osjećaj sitosti dugo vremena. Glavna stvar - da poštuju pravila korištenja mekinje i ne preteruj sa iznosom.