Mint: korisna svojstva za zdravlje, korištenje i rizike

Kada govorimo o većini zdravih proizvoda, na vrhu liste su često stavljaju voće i povrće, jer imaju visok antioksidativni kapacitet, sadrže puno vitamina, minerala, i njihova upotreba je povezana sa ogromnim zdravstvene prednosti.

Ova lista često zaboravi na svježe biljke, ali oni su važni za zdrave ishrane, kao što su povrće i voće.

Mint ima jednu od najvećih antioksidativni kapacitet od svu hranu. Koristeći svježe bilje i začini, kao što su mente, kuhanje može smanjiti količinu utrošene natrijuma.

Pepermint - je zapravo grupa 15-20 vrsta biljaka, uključujući pepermint i spermint štir. Pepermint ulje se često koristi u pastu za zube, žvakaćih guma, bombona i kozmetičkih proizvoda, dok je svježe ili sušeno lišće za čaj i hranu.

Moguća korisna svojstva mente

alergije: biljka Mint sadrže antioksidans ružmarinske kiseline, koja je studirala za efikasnost u ublažavanju simptoma sezonskih alergija. Pokazalo se da je ružmarinske kiselina je liječenje obećavajuće, jer ima protuupalno svojstva.

dojenje: Iako dojenje - prirodan i prekrasan proces za nove majke, može doći do oštećenja i bol u bradavicama. Studija objavljena u 2007. godini otkrili da pepermint vode efikasno sprečava pukotine i bolne bradavice u dojilje dojke Nerotkinja žena.

Pepermint - je zapravo grupa 15-20 vrsta biljaka, uključujući pepermint i spermint štir.

prehlade: Mint sadrži mentol, koja je prirodni dekongestiv, koji pomaže da se tanki kroz sluz i sluz. Pepermint može efikasno olakšati bol u grlu, naročito u kombinaciji sa čajem.

Probavne smetnje i nadutost: Pepermint - je umirujuće biljka koja se koristi za milenijuma za ublažavanje probavne smetnje. Smatra se da je to poboljšava protok žuči u creva, koji pomaže da se ubrza i olakša probavu. Pepermint i ublažava bol i nelagoda od nadutost. Čaj od nane - to je zajednički dom lijek za nadutost.

Sindrom iritabilnog kolona: Upotreba ulja paprene metvice - efikasan i siguran tretman ljudi koji pate od bolova ili nelagode povezane sa sindromom iritabilnog crijeva. Najefikasniji rastvorljiva kapsule s crijevne premaz.

Bola: Naučnici su otkrili da čaj od brazilske mente, ublažava bol kod miševa u istoj mjeri kao i sintetičke indometacin droge.

kože: Kada se primenjuje lokalno u obliku ulja, masti ili losion, menta cool i umirujuće kože zahvaćene uboda insekata, osip i druge reakcije.

Oralnog zdravlja: Mint - prirodni antimikrobni agens i dah osvježivač.

Nutritivnu vrijednost Pepermint

Dve kašike mente uključuju:

• 2 kalorija,
• 0,12 g proteina,
• 0.48 g ugljikohidrata,
• 0.03 g masti
• 0,3 g vlakana.

Pepermint sadrži male količine kalija, magnezija, kalcija, fosfora, vitamina C i vitamina A.

Kako uključiti više od mente u vašoj ishrani

Dodavanje mint - odličan način za dodavanje aroma i okus hrane ili pića bez dodavanja dodatnih kalorija, šećera ili natrij. Mente imaju delikatan stabljike, tako da je najbolje da ih dodajte sirove do gotovog jelo, ili na kraju kuhanja da očuvaju delikatan okus i teksturu.

Pepermint se obično koristi da prenese jela okus Bliskog istoka jela, kao što su janjetina, juhe i salate od povrća.

Prilikom kupovine mente, tražiti svijetle ne ostavlja mrlje. ih čuvati u plastičnoj vrećici u hladnjaku do tjedan dana.

Mint je relativno lako rasti, to može učiniti u malim loncima na sunčanoj prozorskoj. Uzgoj vrt mente može odvratiti mrava i muha.

Kada izrezati mente, koristite oštar nož.

Pepermint se obično koristi da prenese jela okus Bliskog istoka jela, kao što su janjetina, juhe i salate od povrća.

Dodaj mint do svježeg voća salsa napravljen od jabuke, kruške, sok od limuna ili limete, jalapeno i meda. Poslužite uz pečeni piletinu.

Dodati nekoliko listova mente čokolade chip cookie tijesta.

Sipajte tople vode mente i ostavite 5-6 minuta da se čaj od mente.

Nasjeckajte mente i pomiješati sa svježim ananasom napraviti brzi obrok.

Potencijalne zdravstvene rizike od korištenja mente

Nemojte koristiti mente, pokušavajući da ublaži probavnih problema, ako se simptomi povezani s gastroezofagealni refluks bolest, jer to može dovesti do pogoršanja bolesti.

Pepermint ulje, ako se uzima u velikim dozama može biti toksičan. Pure mentol je otrovan, to nikada ne treba uzeti interno.

Nemojte nanositi ulje peperminta na licu novorođenčeta ili malog deteta, jer može izazvati napade, sprečava disanje.

Ako imate žučnih kamenaca, jesti menta proizvode sa oprezom.

Da biste saznali, da li da komunicira bilo koji od lijekova uzimate mente ili ulja mente, provjerite sa svojim lekarom.