Poseban hranu za težinu izbornik gubitak i recepti za Shelton

Jedan od odvojene tehnike napajanje je razvio dr Herbert Shelton. Suština teorije podjele hrane u ugljikohidrata i proteina, što dovodi do bolje varenje i rješavanje problema sa pankreas i crijeva.

Prednosti i mane posebnog hrane

Takva ishrana ima i pristalica i protivnika u lice doktora. Doktori upozoravaju da je rezultat takve snage može biti nedostatak u tijelu vitamina i željeza, može doći do kvara metabolizma, posebno u starijoj životnoj dobi i djece. Kada poseban feed ljudi po prvi put se stalno doživljava glad, uživanje u hrani ne dobije. misli jedne osobe su stalno zauzet sastavljanja liste namirnica za ishranu.

Prednosti poseban hrane i dalje tu: nestaje hroničnih umor, normalizira probavni sistem, smanjenje težine. Zbog toga, potreba za sistem napajanja, svaki za sebe definira sebe.

Osnovna ideja koncepta razdvajanje snaga - razne obroka tijekom dana, ali barem jednu porciju hrane. Prema Shelton raznolikosti proizvoda za jedan obrok negativan efekat na ljudskom sistemu za varenje.

Izdvajamo posebnog hrane za Shelton

Jedite je potrebno samo u slučaju akutne gladi. Hrana se ne pije vodu, mora biti teško žvakati, temperatura kuhanja ne bi trebalo da prelazi 18-20 stupnjeva. Interval između unosa hrane treba da bude najmanje četiri sata. Ostatak je potrebno prije i poslije jela. U meniju na posebnom feed dnevno ne smije biti manja od pedeset posto biljke hrane sirovo. Bobice i voće se ne konzumira kao dodatak desertima, samo kao zasebne proizvode. Nemoguće je jesti prije nego fizički rad ili rad s više mentalne ili nervne napetosti. Kada je poseban feed preporučuje konzumirati matice, jer sadrže velike količine proteina. Orasi i zeleno lišće pružiti proteina tijela, razne vitamine, minerale i elemente u tragovima.

Iz ishrane, poželjno je da se isključe:

• majoneza i kečap,
• šećer,
• konzervirano,
• kafa,
• soljeni i dimljeni proizvodi.

Osnovni princip je da se kombinuju odvojena prehrambenih proizvoda u grupe. Da biste to učinili, Shelton je dizajniran da spoji posebnoj listi namirnica. Prema teoriji, proizvodi su podijeljeni u masti, ugljikohidrata i proteina. Podjela relativna, jer mnogi proizvodi mogu se sastojati od samo tri od tih komponenti. Kombinacija proizvoda je dominantna komponenta. Držeći se ove liste, možete lako kreirati jelovnik za svaki dan, glavni poštovanje osnovnih principa.

Princip odvojene hrane

Prvo se odnosi na proteine. Jedna vrsta proteina može se konzumirati u jednom trenutku. Masti, ugljenih hidrata i kiselina voće je zabranjeno jesti proteina. U tom smislu, zabranjeno, kao što je upotreba mesa i ribe, maslac i sir, meso, paradajz, ribu i kruh.

Zabrana stoji na kombinaciji kiselih namirnica i sa šećerom. Kiseli proizvodi su najbolje koristiti odvojeno od masnih i po mogućnosti 20 minuta prije glavnih obroka.

Skrob je bolje da se ne kombinuju slatke hrane. U trenutku je bolje ne imati više od dva tipa slatke hrane. Deserti bolje izbjeći ili jedu zelje. Sladoled je apsolutno kontraindicirana.

Mlijeko treba da bude poseban jelo. Bolje je piti na kraju pola sata nakon kisele hrane.

Sir, pecivo s grožđicama i kontraindiciran za upotrebu u hrani.

Isti za sve proizvode poželjno koristiti u određeno doba dana.

Za takav način je pogodan prilično velika lista proizvoda. Prehrana može biti vrlo raznolik, ukusna i što je najvažnije naučiti kako da inteligentno kombinovati proizvode.

Približna posebnog menija hrane sto za nekoliko dana

1. Doručak - nije sladak čaj, cijeli pšenice žitarica s obrano mlijeko
   Popodnevna užina - voće izbor
   Ručak - pirjano povrće, kuhano meso, zelena salata (u kojem ne više od četiri vrste sirovog povrća je poželjno da ne dodati soli na salatu, biljno ulje i razne začine.).
   Snack - pregršt oraha
   večera - karfiol sir, kuhana u pećnici
2. Doručak - sok od naranče + pola čašu vode, ječam kaša na vodi ili obrano mlijeko, tost grubomolotovogo
   Popodnevna užina - jabuka
   Ručak - lignje, kuvano, pirjano patlidžan i malo sira
   Snack - tri šljive
   Večera - pržena jaja sa paradajzom, povrće.

Ili kada je prekasno da počnete jesti odvojeno, možete početi s jednom nedeljno i postepeno naviknuti na ovaj način ishrane. Rezultat će biti vidljivo nakon otprilike tri mjeseca. I što je najvažnije, za održavanje oblika i zdravlje uz pomoć posebnog koncepta hrane - to je konstanta poštovanje svih načela i pravila.