Mnogi ljudi u korištenju voćnih sokova vide samo jednu stranu medalje, jer smatraju da su potpuno bezopasni, ali to nije. Da ne bude zabune o njihovoj neograničeno korištenje. Voćni sok u mogu imati koristi, a može naškoditi kvalitetu hrane. Kupljena voćni sokovi sadrže vrlo velike količine šećera, kao i brzo resorbuje ugljenih hidrata, ali praktično nema vlakana. Neki sokovi mogu se izjednačiti s čašom mineralne vode - dovoljno dobar, ali mnogo kalorija, šećera će se odmah pretvoriti u ekstra nabore sa strane.
Imajte na umu da svaki sok ima svoje specifičnosti i svoje specifičnosti, koje se ne mogu zaboraviti. Razmotrimo neke od njih: