Formula za izračunavanje indeksa tjelesne mase za žene

"Oh, djevojke, oduzmite novoj dijeti danas samo jedem heljde" - Zašto bi to uradio, ako i toliko zdrave težine? Takvi razgovori nisu rijetki među prijateljima. Standard fraze, istu vrstu pitanja i zbunjeni plač. Međutim, ako uklonite ženske solidarnosti, to zaista može biti da dodatnu težinu sve i dalje tu, ili naprotiv postoji manjak, ali opuštene stomak, butine prekrivene narančine kore i tako dalje. Evo, prva stvar koju trebate shvatiti da li ili ne ići na dijetu, ili da jedu pravilno i uz pomoć fizičkog treninga da izvrši korekciju figure. Kako to učiniti će biti riječi u nastavku.

Formula za izračunavanje indeksa tjelesne mase za žene ili da ga stavim u jednostavnim terminima, broj kilograma po 1 m. Površina tijela, doveli Adolphe Quetelet 1869. godine. I unatoč činjenici da ima više od 150 godina, ona i dalje biti popularan danas.

Dakle, kako bi se izračunao indeks tjelesne mase za žene, težina u kg., Podijeljeni po visini, u metrima, i kvadrat. Dakle, povećanje žena 1,6 m., A težine 50 kg., Ima BMI od 50 / (1,6 * 1,6) = 19.53. Odrediti dobar težina, nedovoljna ili pretjerana, to će nam pomoći sljedeća pravila:

• manje od 16 - masa je toliko mali da trebate ići u vrachu
• 16-18,5 - nedostatak tjelesne težine, ali ne kao kritichnyy-
• 18,5-25 - težina idealen-
• od 25. do 30. - težinu kada se treba uzeti u obzir diete-
• 30-35 - u početnoj fazi ozhireniya-
• 35-40 - Druga faza ozhireniya-
• između 40 i više - razlog za uzbunu.

Naravno, biti zasnovana samo na izračunavanje indeksa tjelesne mase, to je nemoguće. Ali, to je on će vam reći da li da zvoni i postoji potreba da se na dijetu, ili dovoljno da uradi korekciju figura pomoću fizičke vježbe. Dakle, ako imate tu istu tsiferka ispod 16, ne ide doktoru jednostavno ne mogu. Sličan odnos kilograma i centimetara visine, dovodi do hormonalnih poremećaja, kosti krhkost, nedostatak vitamina. I Neplodnost - vrlo često iz tog razloga.

Što se tiče BMI između 16 i 18 - to nije tako kritična. Ali kako se ne bi pogoršavaju situaciju, potrebno je potražiti pomoć od nutricionista, ili u najmanju ruku, čitati članke o tome kako dobiti na težini. 25. - 30. - čestitam, svoju težinu je idealan. Ali, ako u isto vrijeme niste zadovoljni sa bilo koji dio vašeg tijela, onda ni u kom slučaju ne sjede na dijeti. To će biti dovoljno vježbe za korekciju.

Ako je indeks tjelesne mase proračun za žene su pokazali 30 - 35, pregledajte svoju ishranu, s obzirom da je malo, i ozbiljne posljedice gojaznosti. Ali, kada je u pitanju BMI od 35 ili više, već postoji bez rigorozne dijete jednostavno ne može učiniti, jer onda ste na čekanju za srce problema, hormona endokrinog sistema i druge stvari.

Stoga, BMI je u svakom slučaju nije dijagnoza, nego način da se testiraju na temu mršavljenja, odnosno nedostatak iste. Zašto je to potrebno? Odgovor je jednostavan, možete objesiti kukovima ili opuštene trbuh, nego prvo što vam više odgovara? Vjerovatno da sjedi na dijeti, ali ako u isto vrijeme imate idealnu težinu, zašto onda dovesti vaše tijelo do iznemoglosti, kada se sve što je potrebno je da počnu da rade vežbe za novinare.

Propusta u formulu za izračunavanje indeksa tjelesne mase

Iznad imamo parametri, koji su opće prirode, ali je potrebno da shvate da nisu bitne, ali su različite za muškarce i žene. Osim toga, ako ste mlađi od 18 godina ili ste trudni, ili ti si sportaš / ka sa dobrim mišićne mase - koje obavljaju ove proračune, u apsolutnom smislu.

Ako ste žena nije trudna, i normalne vrijednosti smatraju se sve gore navedeno. Ali muškarci su neznatno veći. Tako: neuhranjene - manje od 18, normalno - od 18 do 24, suvišan - od 24. do 28., gojaznost - od 28 i iznad. Razlog za to razlika je u tome jak polovina stanovništva ima veći rast, a oni su mršaviji.

Međutim, mora se ponoviti da je BMI - prilično relativna vrijednost. Tinejdžeri i ljudi u poštovanjem dobi, sportisti, kao i one koji vode pasivni način života, trudnice i imaju zdravstvenih problema - sve se to mora uzeti u obzir, oslanjajući se samo na ove formule, indeks tjelesne mase. Prema tome, ako ste odlučili da saznate da li želite dijetu ili dovoljno vježbe, BMI u formi, ali kada se radi o identifikaciji povrede u tijelu, to je najbolje kod doktora, što drugim metodama može odrediti ako težina odgovara svoju visinu.