Folna kiselina prije i za vrijeme trudnoće

Folna kiselina ili vitamin B9 - supstanca koja je neophodna za formiranje DNK i normalan razvoj nervnog sistema vaše nerođeno dijete. Ako uzmete folne kiseline mjesec dana prije trudnoće i tijekom prvih 12 tjedana trudnoće, možete smanjiti rizik da dijete s anomalije kičmene moždine i mozga od 50-70%. Sve trudnice, kao i onima koji tek planiraju trudnoću, preporučuje se redovito uzimati folnu kiselinu.

Koliko folna kiselina je neophodna za trudnice?

Stručnjaci preporučuju uzimanje najmanje 400 mikrograma folne kiseline dnevno za 1-3 mjeseca prije začeća i prvih 12 tjedana trudnoće.

Ako uzmete multivitamine za trudnice, onda bi bili sigurni da oni sadrže dovoljno folne kiseline.

U nekim izvorima možete pronaći informacije o tome šta trudnicu treba uzeti 600-800 mcg folne kiseline dnevno. Stručno mišljenje može razlikovati, tako da folna kiselina doza je najbolje da se dalje raspravljati sa svojim lekarom.

Koje namirnice sadrže folnu kiselinu?

Folna kiselina se nalazi u sočivo, špinat, kupus, brokula, citrusa, sokovi od agruma, jagode, kivi i neke druge proizvode.

Mogu li zamijeniti tablete folne kiseline sa prirodnim proizvodima?

Istraživanja su pokazala da sintetički tablete folne kiseline za varenje mnogo bolje nego folne kiseline dobijene iz hrane. Zato, čak i ako jedete puno hrane bogate folnom kiselinom, to nije razlog da se zaustavi uzimanje vitamina u obliku tableta.

Da li je moguće predozirati na folnu kiselinu?

Slučajnog predoziranja folne kiseline (greškom) je praktično nemoguće. To je zbog činjenice da je folna kiselina - vitamin topiv u vodi da kada višak u organizmu samo ističu u urinu.

Međutim, opisani slučajevima, kada produžena upotreba (preko nekoliko mjeseci) folne kiseline u dozi od više od 15000 g (37 puta dnevnih potreba trudnoće) rezultati do oštećenja nervnog sistema.

Većina tableta i multivitamina za trudnice sadrže folnu kiselinu dozu 800-1000 mg (2 puta dnevnih potreba). Redovni unos ovih vitamina može dovesti do predoziranja. Ako ste slučajno uzeti više od jedne tablete folne kiseline dnevno - to nije strašno, i neće naškoditi vašem nerođenom djetetu.

Zato me je lekar propisane velikom dozom folne kiseline?

Lekar može propisati višu dozu folne kiseline u sljedećim slučajevima:

Ako se u prošlosti već imate dijete s nervni defektima sistema
Ako imate višak kilograma
Ako uzimate lijekove za epilepsiju (antikonvulzivi)
Ako test krvi pokazali su prisustvo anemije povezane s nedostatkom folne kiseline u organizmu

U takvim slučajevima, doza folne kiseline može doći do 4-5tys g (umjesto 400 mg) po danu. Predoziranje u ovom slučaju je praktično nemoguće.

folna kiselina, planiranje trudnoće, hrana, vitamini, anencefalija, spina bifida

Udio u društvenim mrežama:

Povezani