Riža dijeta za mršavljenje. Recenzije izgubili na težini

Kako želite, kada je stajao pred ogledalom, i vidjeti u njemu odraz koji će vas potpuno zadovoljan: klesanim figura, a ne jedan dodatni gram, bilo ekstra milimetar. Sve što možete požurivati ​​u kabinet, otvorila svoje priželjkivani ogranak kodnog naziva "kada izgubim težinu", možete letjeti u shopping u Italiji i kupi tu brendirane stvari pod oduševljeni povici prodavaca: «Oh, bella signora». Ali, na žalost, u ogledalu - je sasvim drugačija ličnost, najblaže rečeno, nije idealno, a tu je i veliku želju da se poboljša sve ovo. Najpristupačniji način da se postigne neguju cilj - mono-dijeta, kao što su, na primjer, kefir, sir, jabuke, heljda.

I razvio riža dijeta za mršavljenje, mišljenja o tome su uglavnom oduševljeni. Na primjer:

"Diet cool! Izgubio je težina na mnogo načina, ali ovaj jedan - najbolji. Sjedim četvrti dan - nije poželjno, minus 3 kg"

Ili čak i više impresivne rezultate:

"Čula o ženi koja za mjesec dana, jede riža pala 40 kilograma! I, naravno, mnogi ne, tako da je jedan mjesec figura tamo neće. Ali nedelju dana definitivno probati!"

Dakle, što je magičnu moć ove divne proizvoda - riža? Pokušaj da shvatiš.

Rice mono dijeta. Uzeti na ruke?

Od riječi "mono-dijeta", jasno je da je njegov temelj je jedan proizvod, u našem slučaju - Sl. Kao nutricionisti, to je vrlo efikasan u cilju postizanja kratkoročne ciljeve: da izgubite težinu, na primjer, na vjenčanje prijatelja kako bi izgledati u prekrasnoj haljini, koja je, nažalost, malo skučeno. Ili osloboditi od dodatnih kilograma pojavili su se nakon praznika ili božićnih praznika. U ovakvim situacijama, ne možete imati oba kstatirisovaya dijeta recenzije smršao - najelokventniji dokaz:

"Nakon tjedan dana riže ishrane izgubili težinu od 5 kg! Sada mogu nositi moju omiljenu haljinu!"

Ali, malo je postigao određeni rezultat, mnogo je važnije da ga zadrži. Stoga, stručnjaci savjetuju da se pripreme za početak ishrane i njen kraj, inače otišao kilograma brzo vratiti. Dakle, prije nego što se upuste u ovom ozbiljnom slučaju, potrebno je da smanjite unos kalorija, jedu lako vari hranu (voće, povrće) i uzimanje dovoljno tekućine (mineralne vode bez plina, zeleni čaj, svježi sokovi). Tada će tijelo biti mnogo lakše za pomicanje neizbježan stres koji se dobija od mono-dijete.

Dakle, riža dijeta za mršavljenje: recept svojih najradikalnijih opcija je kako slijedi:

• Čir staklo dobro oprati rižu (bez soli);
• jesti male porcije u 2 sata u toku dana;
• piće, kako bi se "gura" proizvod unutra, sok od jabuke.

Trajanja ove krute dijeta - od jednog do tri dana. Njegova efikasnost je prilično visok (može izgubiti između 3 i 5 kg u zavisnosti od pojedinca), a to se postiže zbog oštrog smanjenja unosa kalorija. Jadnik, tijelo, kako bi se za nestale da završi aktivnosti energije počinje bacati u "peći" masti: ovdje i ostavili omraženi kilograma i centimetara od struka. Naravno, izdržati takav ozbiljna ograničenja samo jake volje osoba može u ishrani, što je iskreno posvećena željenog cilja. Ali oni koji se ne uklapaju, programeri nude i druge, više sparing opcija.

Mršavite sa udobnost!

Evo, na primjer, riža dijeta recept koji uključuje pored osnovne proizvod voća, povrća i ljekovitog bilja. Trajanje - tri dana, ali ako želite, možete povećati do dvije sedmice (ali ne više).

dan One

Na doručku sljedeći izbornik:

• 1 jabuka;
• 60 grama suhe riže pomiješana sa limunove kore i dvije kapi limunovog soka;
• zeleni čaj.

Ručak će biti:

• čorba od nekoliko vrsta povrća;
• salata (i povrća), oko 150 grama;
• 0,5 šalice kuvani pirinač zelenilom, sa okusom jedan kašičica dobro maslinovo ulje;
• čašu soka.

Večera može biti kako slijedi:

• Opet supe od povrća;
• 0,5 šolje kuvanog pirinča mrkve ili male tikvica, pari.

dan dva

Doručak je sličan prethodnom, samo zamijeniti jabuka 1 mali narandža, i sok od limuna - 1 kašičica kiselog vrhnja.

sljedeći obrok:

• čorba sa kuhanim povrćem;
• 0,5 šalice kuvani pirinač zelenilom, sa okusom jedan kašičice dobrog maslinovog ulja;
• čašu soka.

Izbornika večeru ponavlja ručak.

treći dan

Za doručak, jedemo:

• 1 kruška;
• kašika kuvanog pirinča, posuti cimet;
• zeleni čaj.

ručak:

• supe od povrća;
• salata od svježeg krastavca obučen sa balsamica i maslinovog ulja;
• 0,5 šalice kuvana riža sa prženim gljivama u maslinovom ulju (150 grama);
• čašu soka.

Večera na sljedeći način:

• supe od povrća;
• 0,5 šolje kuvanog pirinča brokule, pari.

Postoje mnoge druge opcije koje omogućavaju da izgubite težinu bez mnogo neprijatnosti od ograničenja, ali i vrlo efikasan.

Međutim, riža dijeta mišljenja, blago rečeno, vrlo negativan. Evo jednog:

"Vi ste svi budale, zaista, teško je vidjeti tablicu glikemijskog indeksa riže - vrlo visoke kalorija obrok za sušenje riže uopšte isključeno. Primer sumisty japanski, koji jedu samo rižu i ribu".

Dakle, gdje su svi isti istinu?

Ona je, kao i uvijek, negdje između. Primjer japanskih sumistov, naravno, vrlo malo ljudi mogu inspirirati. Dakle, u stvari, nutricionisti i doktori su upozorili da je bilo koji mono-dijeta nije način da se uravnotežene ishrane, tako da u svakom slučaju to je nemoguće "sjesti" na to stalno. Kao i svi drugi, riža dijeta protivopokazaniyaimeet vrlo ozbiljna i ne treba zanemariti. Dugoročni potrošnja riže u velikim količinama može uzrokovati pojavu kamena u žučnoj kesi, negativan učinak na endokrini sistem, smanjiti krvni hemoglobina.

Osim toga, oprez je potrebno da biste prešli na riža dijeta za osobe čija su tijela su skloni zatvor. Monodiet pripisuju pročišćavanje od troske, soli. Ali zajedno sa štetnih materija i prikazuje vitalne (npr, kalijum), koji mora biti popunjen uzimanjem vitamina i minerala (uprkos činjenici da je sama brojka - prilično vrijedan proizvod).

Kakvi se zaključci možemo izvući?

1. Pre početka na dijeti od riže, neophodno je da se konsultuje sa svojim lekarom (posebno one koji žele izgubiti na težini starije od 40 godina).
2. Ova dijeta je dobra za oslobađanje od ekstra ekstra kilograma.
3. Da bi se postigla rezultat, potrebno je da se ograničite, ne prejedaju, vode aktivan stil života.
4. Vrlo dobro riža dijeta za posta dana, što može držati dva ili tri puta mjesečno, dajući tijelu da se odmori i njega ne uzrokuju štete.

Izgubiti na težini i zabavite se sa zadovoljstvom!