Lubenica dijeta za mršavljenje. Recenzije. jelovnik

To je već septembra vrijeme "Indian" ljeta kada je sunce nježan zraka nas grije u zaleta neugodno kišne jeseni. I septembra - lubenica mjesec oko prodaje te već u potpunosti zrele bobice, i to je sada najmanje šanse da zgrabi konja dozu pesticida i nitrata, koji su velikodušno upumpava prugaste zeleno "lopte" u maju i junu, maštanje. To je ne čudi da je danas vrlo relevantan lubenica dijeta za gubljenje težine, o njoj komentari su kako slijedi:

"Ovaj tjedan - minus 5! I na vrhu odlično zdravlje".

Izgubiti na težini može biti ukusan

Dijeta - to je daleko nije uvijek iscrpljujuće gladi, a potom loše volje i žudnja da jede nešto zabranjeno. To može biti ukusna i opterećujuće, ali u isto vrijeme vrlo efikasno. Evo lubenica upravo takvim pripada.

Postoje dvije vrste to:

• monodiet (samo kada lubenica dijeta i vode);
• miješati (uz dodatak drugih proizvoda menija).

U prvom slučaju trajanje dijeta je 3 - 5 dana, drugi 8 - 10. Mješoviti utjelovljenje je uravnotežen i stoga bolje. Ali ako želite da brzo izgubiti težinu, onda pomaže lubenica dijeta za 3 dana. Tokom tog vremena, ne možete riješi samo ekstra kilograma, ali i detoksikaciju organizma. Činjenica da lubenica ima odlične diuretik svojstva i sa svojim izlaz preko toksina. Međutim, moramo imati na umu da je ovaj detox je kontraindicirana za osobe koje pate od bolesti bubrega.

Izrađujemo nadležnog izbornika

Izračunajte potreban iznos na dan sočne pulpe je ugriz: 1 kg lubenice na 15 kg vlastite težine. Potrebno je jesti 5-6 prijeme, piti gaziranu vodu ili zeleni čaj. A to je posebno ugodan: nema vremenskog ograničenja, čak možete jesti prije odlaska u krevet. Međutim, san nakon toga, najvjerojatnije će biti prekinuta za WC posjeta, ali za prekrasnu figuru će morati duže teškoće. Ako ove 3 dana čeznu za skrobaste hranu, to nije zabranjeno jesti ujutro malo parče integralni hleb.

Ali mješoviti lubenica dijeta meni je raznovrsniji, jer tako divne proizvode se uvode u nju kao riža i švapski sir. Evo težak dan na dijeti:

1. Doručak 3 srednja lubenice kriške i 200 grama nemasnog skute.
2. Nakon 2-3 sata organiziramo predgriz 2 kriške lubenice.
3. Na ručak jedemo 3 kriške lubenice, onda - dio riže kaša, što može biti malo soli.
4. U popodnevnim satima ponovo jedemo lubenica (1-2 kriške) i 50 g sira.
5. Večera slijedi menija za ručak.

Curd i riža učiniti hranu više uravnotežen, smanjiti stres proizvodi tijelo iz ishrane. Riža pomaže crijeva, daju hranjive tvari, i sir nadoknaditi nedostatak proteina i kalcija, što je djelomično isprati u procesu gubitka težine.

Postoji još jedan ukusan opcija - lubenica, dinja dijeta. Njegova izbornik izgleda ovako:

1. Za doručak, jedemo 300 grama dinje.
2. Snack - čaša nemasnog jogurta.
3. Mi jesti porcija kuhanog pirinča (250 g), lubenica pulpe (300 g). Perite svaki šolju zelenog čaja.
4. Na ručak jedemo komad integralnog kruha lagano poškropi maslinovo ulje, Pijemo zeleni čaj.
5. Večera od heljde (200 g), kuvano meso (200 g), dinja slice (100 g).

Trajanje ove dijete - 10 dana. Druga opcija nudi alternativne lubenice i dinje: doručak, ručak, večera završava komad lubenice, i ručak i užinu - dinja. Ali ishrana nije završio, nažalost, na primjer, intoksikacije organizma, morate slijediti neke jednostavne pravila.

Izbor pravog lubenice

Kao što je već spomenuto, septembar - ". U korijenu" mjesec dana za njihovo sazrijevanje Međutim, to ne znači da su svi dinje su jednako korisni. A dobro, zrelog voća mat. Ako na njoj zakucava loptu objavljuje tresak. I dok stiskanje normalan lubenica jednostavno mora pokidati.

Nakon rezanja zgodan prugasti moraju uzeti u obzir boju svoje meso pažljivo. punjene smo sa nitratima je jarko crvena sa ljubičastim nijanse, vlakna iz jezgra žute, a ne bijele. Posekao u pogrešnom bobice glatko, ne krupyanisty. Ako dozvolu ili opravdanje u čaši pounded meso, to će obojiti u roze vode. Takva lubenice ne mogu jesti, to je prepun akutnog trovanja.

... i dinje

Ova ljepota bi trebao biti bez pukotina, mrlje, udubljenja. Miris dobre dinje dolazi vrlo ugodno, kao što je miris zrele kruške, mogu dati malo vanilije, meda.

Pat kada treba prigušen zvuk to. Dinja "rep" je također da se proveri, ako je suho, onda je sve u redu. Ali koža na nosu da se pećina u pritisku. Ako se to ne dogodi, onda ukloniti iz dinja plantaža sazreo.

Još jedan važan manipulacija: moramo pokušati ogrebete kora. Ako je ona dala u nokat i ogoljeno meso zelenkasto, onda dinja, slobodno možete staviti na vagu.

Lubenica dijeta za mršavljenje: recenzije

Ogromna većina ljudi koji ga pokušavaju, pišu sljedeće:

"To je ukusna, srdačna i jeftin. Naravno, diuretski efekat je vrlo jaka, ali u isto vrijeme ostaviti toksina iz organizma. "

Drago efekat čišćenja, mnogi kažu da su poboljšale stanje kože, kose. Gastrointestinalnog trakta počela radi glatko, kao sat, raspoloženje je bilo više pozitivnih:

"Stajao sam jedan dan lubenica. Izgubio sam 2 kilograma. Ujutro je vrlo vesela, čini se da je tijelo podmlađena. "

Međutim, neki kažu:

"On je tanji izvanredno. Odlična dijeta, ali može da se bori sa poriv da jedu lubenice do kraja života. "

Mnogi su se fokusirali na ispravan, nadležni izlaz lubenice monodiets da popravi rezultat, a ne da se komplikacije. Oni se postepeno uvoditi u ishranu proteina namirnica hrane: nemasno meso, riba. Tijelo se vraća na poznatu hranu, glad ne postoji.

I na kraju - najvažnije:

"Sve je dobro u umjerenosti i odgovarajuće u to vrijeme. To ne može biti glup da prate modu i izgubiti na težini, izgubiti težinu, ako je kontraindicirana za zdravlje, uvijek trebate učiniti ove stvari pod nadzorom liječnika. "