Dijeta za savršenu kožu

Problem: koža osuši.

rješenje:

Odbijaju da oštre, masna, kiseli proizvodi, dimljeni meso i kiseli krastavci, piju manje alkohola i jake kafe. Takav niz samo dehidrira tijelo prirodno i kožu. Piti vode dnevno, otprilike dvije litre. Kože, pomoći vratiti lipidni balans antioksidansima (voće i povrće) i vitamina A, E i lipida. Samo se pobrini da svaki dan u vašoj ishrani je uvijek bio morsku ribu, avokado, maslac, biljno ulje. Imajte na umu da naranče voće i povrće bogato pro-vitamina A - to je vrlo potrebno za kožu. Sposobnost ćelija da zadrži vlagu povrati proizvode sa vitaminom B (mliječni proizvodi, žitarice, posebno jaja i šparoga).

Problem: koža skida.

rješenje:

Dajte svom tijelu dovoljnu količinu vitamina B i tečnosti. Kao dopuna počnete uzimati pivski kvasac. Ako je "interni" razloga, jedu više hrane sa vlaknima. ljuštenje kože - to je moguće višak zguru.

Problem: krhke krvne sudove, rozacea.

rješenje:

Bacite vrlo oštar, vruće, masna, prepečeni, kiseli krastavci, kakao, alkohol, kava, jaki čaj, nepoželjno čokoladu, pržene jetre. Dijeta stoga treba da se obogaćen vitaminom C i vitamin E, koji jača kapilare. ovdje dobro prilagođen cilantro, svježi kupus, kajsije, grožđe, agrumi, plave bobice i šipak.

Problem: lice je blijedo u boji.

rješenje:

Jedite hranu sa antioksidansima koji poboljšavaju ćelijski metabolizam, za dobar rad probavnog sistema - čaj od kamilice, mliječnih proizvoda. Znajte da bljedilom i "dim" ten su dokaz anemije i njegovih uzroka nedostatak željeza. Dakle, uključena u prehrani za kožu, hrana bogate gvožđem (grah, heljda, iznutrice, nemasno meso i tako dalje.). Znajte da fosfor i kalcij mogu ugroziti njegovu apsorpciju. Tako da je mlijeko sa heljda - ne uklapa.

Problem: masnu kožu, velike pore, akne.

rješenje:

Manje ugljikohidrata, njihov višak može uzrokovati hormonalne spike, nije potrebno da se uključe u akutnom i masne hrane, kiseli krastavci, dimljena mesa, polu-gotovih proizvoda. Ovi proizvodi povećavaju aktivnost lojnih žlijezda. Kineski vruće i začinjena hrana nije za vas. Poboljšati kvalitet kože pomaže bijeli luk, kupus, jaja, bademi, luk.

Takva dijeta za vašu kožu da obnovi svoje ćelije, smanjiti aktivnost lojnih žlijezda, otklanja upale, povećavaju zaštitu kože od bakterija. Svakodnevno jedu mliječne proizvode. Često bubuljice nastaju zbog loše funkcije crijeva. Dodaj salate biljno ulje da, i jesti češće morske ribe. Upalnih procesa otežavaju omega kiselina.