Kineski dijeta za mršavljenje

O efikasnosti i složenosti kineske ishrane smo čuli gotovo svi koji su barem jednom u zainteresovani za temu brzog mršavljenja svoj život.

Ova dijeta - jedan od neprikosnovenog lidera ne samo na brzinu ugroženih kilograma, ali iu obuci volje, jer prije svega njeno stanje - striktno pridržavanje svih tačaka ishrane sastoji se unaprijed. Samo u ovom slučaju, tijelo će početi i neće zaustaviti proces, koji je uključen u pravcu procesa razmjene potrebne za brzo mršavljenje.

8 kg u dva tjedna - to je minimalni standard za kineske ishrane. Dok je sjedio na njemu je 14 dana, to nije potrebno. Za početak, možete se testirati na 5-dnevni ciklus, a zatim izlaziti i "plivaju" u 21 dana.

Dva veoma važan princip kineske ishrane bilo trajanje: potpuno zaboraviti sol, šećer, alkohol i piti puno tekućine, ali ne više od jedne i pol litre dnevno.

Glavni tajni kineske ishrane

Da, teško, strogo naslikao meni znači puno, ali ova tehnika, iako u različitim oblicima, mogu se naći u većini dijeta. I to samo u Kini imaju "highlight", koji ne samo da pomaže da se brzo dobije oblik, ali i značajno poboljšati tijelo, aktivno stavljajući svoju toksina.

Ime ovog "okus" - Sl. I, možda, bilo bi čudno da je kineska dijeta je kao osnova za bilo koji drugi proizvod. Rice treba svako jutro pojede na prazan želudac, što prije to bolje.

U isto vrijeme strogo zabranjeno da piju, kako u apsorpciji riža, a za sat vremena kasnije. Tu nakon jutarnje jedu pirinač ne može biti onoliko koliko u 4:00.

Suvi oblik žitarica treba da bude dve kašike - je dnevni stopa. Preporučljivo je da se kuhati rižu neposredno prije serviranja i mijenjanje vode u svakom slučaju ne dodaju soli nekoliko puta. Taj proces traje 15 minuta.

Za maksimalnu učinkovitost, treba da pripremi riže. Prvo, to je bolje uzeti smeđe sorte (1 kg). Drugo, provesti s njim sljedeće manipulacije: dodati vode dnevno, isperite i ponovo ostaviti za jedan dan u vodi. Postupak se ponavlja dok se voda teče jasno. Onda krnja mora biti suva i čuvati na tamnom mjestu.

5 dana dijeta

5 dana - najbolje vrijeme za početnike ili one koji žele zadržati u formi.

Meni svaki dan samo zapamtite:

1. Doručak: 1 jaje (kuhano), kriška crnog kruha, nezaslađenog čaja;
2. Ručak: 50 grama nemasnog kuvanog mesa, salata od povrća i malo voća;
3. Večera: šolja obranog mlijeka.

14 dana dijeta

Trebalo bi naslikao meni u dan. Glavnih uvjeta: kava i čaj - bez šećera, salata - sa biljnog ili maslinovog ulja, ali bez soli, mesa, ribe i jaja - kuvano.

Evo, dijeta može varirati, ali osnovna pravila su kako slijedi:

1. za doručak - samo kavu ili čaj;
2. za večeru - jaja, mesa ili ribe sa salatom. Jednom nedeljno - mesa i povrća, ribe i sok od paradajza, salata od povrća i jaja;
3. večera može imati otprilike isti ili kombinacija mesa i bez masti jogurt. Jednom nedeljno - onoliko zelene jabuke.

Drugoj sedmici ishrani treba da bude gotovo potpuno ponavljanje 7 dana omjer prve sedmice.

Prehrana za 21 dana

Ne može održati svima, ali pobjeda je osigurana nagrada - izgubili 15-20 kg.

Painted sedmični dijeta:

1. prve sedmice. Dana možete jesti tri kuhana jaja i tri naranče. Pije zeleni čaj;
2. drugi tjedan. Broth (malo masti), i arome, bez ikakvih nereda, zeleni čaj;
3. treću sedmicu. Tijekom dana možete priuštiti samo paprikaš od povrća i zelenog čaja.

Kineski dijeta meni je vrlo oskudna, ali dovoljno uravnotežen, tako da ozljeda neće donijeti takvu dijetu, ali bi trebao biti zadržana volje.