Kako ubiti osjećaj stalne gladi

Tokom radnog dana sjedi za kompjuterom ili gledanja televizije kod kuće za gledanje omiljenu TV emisiju ponekad posjedovao neodoljivu glad.

Taj objekt zahtjeve prinos tijela, jer da prevaziđu glad, odbijajući hranu, potpuno nestvarno. U slučaju kada jako gladni, to se ne preporučuje mirno gledati kako glad čini pokrenuti do najbliže tačke brze hrane ili supermarket. Kup sok od paradajza, svježeg grejpa, nekoliko kriški sira ili kivija lako može zadovoljiti glad, ali iz čokolade, bombona i kolačići se ohrabruju da se uzdrži.

Planirani snack - to je tačno, ali ne i vrlo dobro se pojaviti u liku i zdravlje u cjelini, spontani korištenje štetni za naše forme vkusnyashek. Naravno, dešava se da glad dolazi neočekivano i previše agresivan, ali to ne znači da treba poštovati. Ne zaboravite - uvijek postoji šansa da varaju svoje telo.

Vježba: Teško je povjerovati, ali sve je to isto, samo 10 trbušnjaka prije obroka će značajno smanjiti iznos. Pokazalo ako rade svjetlo gimnastiku, apetit će opasti značajno.

Uz pomoć mliječnih proizvoda i mahunarki može uspješno voditi brigu o slici. Na primjer, da biste koristili nemasnog jogurta i kravljeg sira, ljudsko tijelo gubi masti i mahunarke ne samo brzo zasititi tijelo, ali i dalje imaju znatno manje kalorija.

Važno je da se ne zaboravi na faktor okoline, kao što su brojne slike koje prikazuju goodies. Na primjer, zavjese s voćem grafike, kuhinja odbora i podstavochki u obliku ribe i mnogih drugih sličnih stvari koje stvaraju blagovaone ili kuhinje najviše potreban komfor za nas, ali to je mami izglede za čaj s ukusnim sendvič. Naučnici u oblasti ishrane su pokazala da obrazac u modernom stilu sa siluetom vitka djevojka, nastupajući jela u plavom shemu boja i plavi pribor će ukrotiti apetit uz gastro posjeta u kuhinju.

Jabuke posta je apsolutno kontraindicirana, kao što stimuliše apetit. Ali miris mente, i, usput, banane daleko misao "bezopasan" sendviče.

Alternative: Možete pokušati zamijeniti pločice mliječne čokolade sigurnije i prirodnije marshmallow, i bogata vekna belog hleba - vekne mekinje, zobene pahuljice dodao da voće umjesto šećera i ulja. Uvijek treba pokušati izabrati proizvoda sa najmanje kalorija i masti.

Imajte na umu da ako ste pratiti ravnotežu i umjerenost u ishrani, prekrasnom oblik tijela će uvijek biti.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani