5 Mršavljenje Tricks

Prodavnica - potpuno naoružan

Poznato je da ne možete ići u kupovinu na prazan želudac: hranu kupuju više nego što je zaista potrebno, i nije korisno, i visoko kalorija. I onda, da se dobro ne gubi, da sve kupljene jesti. Ali nije problem samo u prazan želudac.

ULOVKA№ 1

Da ne kupuju puno proizvoda u prodavnici - uzimaju onoliko koliko je potrebno za dvoje - tri dana, ne više. To nije za mršavljenje dijeta dama u procesu razbijene monotoniju ishrane. Pa zašto sebi još jedan razlog da se sa dijetom? Uvijek razmisliti svaki detalj meni i napravi popis na kojem će se prodaje. U prodavnici je moguće oko radi kruh i kobasica odjela: se suzdrže od kupovine ukusan miris peciva i kobasice samo vrlo uporna dama. I platiti gotovinom. Kreditne kartice, naravno, više zgodan, ali s njima, obratite pažnju na SAD nutritsiologi, često se kupuju nedieticheskie proizvoda.

Prebacivanja!

Poznato je da je hrana potrebna glava, a ne stomak. Da vidi da li je vrijeme da jedem stvarno treba prebaciti fokus, osim razmišljanja o hrani.

ULOVKA№2

Najlakši način - ići u šetnju ili samo potez, jer fizička aktivnost pomaže spali masti. Glavna stvar - nemojte se spustio na razmišljanje o hrani. Ne možete pobjeći odjel? Piti vodu, ali bolje da toplo kamilice infuziju: to će ukloniti grčeve u stomaku. Za obuzdavanje apetita se uklapaju jabuku ili čašu jogurta sa suhim keksa ili tost.

sretni da biti prevareni

Zadržao u strogim dijetama, redovito odbija omiljena delicija, nije lako. Ali, ako ste ozbiljni tolerirati promjene u ishrani biti dug. Šta da radim?

Trik № 3

Pokušajte da idem na trik: recite sebi da nećete imati štetne proizvode samo danas, jer da drži jedan dan nije teško. Opet, obećavaju svoj oprost za naredni dan - ali sutra&# 8230;

Sa privremenim zabranu bar mogu gurnuti na nedelju dana.

Daje pozitivne!

Dame često doživljavaju dijete kao kazna, ali kada se sve radi sa štapom, ništa dobro ne izlazi. Iz procesa mršavljenja, potrebno je da se zabavite, i zato trebaju pozitivne emocije!

Trik № 4

Hvalite se za svaki izgubljeni grama, kupi si poklone. Stojeći na vagi, uočavamo da su brojevi postaju manje? Kažu sebi: "To ostavlja sve nepotrebne, štetne, bolestan!" Ponovite taj izraz često, kao vitke figure - znak zdravlja: višak kilograma kao magnet za razne bolesti. Obratite pažnju na pozitivan dijalog s njima. Na primjer, u izraz unutarnjeg glasa: "Ne mogu izgubiti težinu, nikada nisam bio u stanju da" hrabro odgovorio: "Sve je nekada bio slučaj po prvi put"
Umukni, sakriti, i tajlandski

Postati tanak, često sprečava nerazumijevanje drugih. Moguće je da se slični će vam uzeti u obzir kao dokaz u muzeju, pokušavajući da shvatim koliko grama ti je ispalo i gdje, i omalovažavajuće komentar na proces. Ili pokušati da zavedu zabranjeno proizvoda.

Trick №5

Unaprijed pripremiti odgovore kao što su "Ne želim, ne volim ~ 3 pereela, izgubiti privlačnost napustiti primamljiva ponuda drugih. Jasno je da su prijatelji vjerovatno žele da ti kupim nešto ukusno. Međutim, mnogo efikasnije reći da nemate slatko, a ne da se objasni da ste zapravo gubljenje težine, i jedva držite sebe. Ako odlučite da podijelim tajnu sa bliskim, budite spremni na stalno preispitivanje i uvjeravanja. U ovoj situaciji, a da se izbjegne iskušenje da zanemari ponudi čvrsto večera će biti znatno teže.

bez muke

Koliko puta se to dogodilo da ste, u početku čvrsto slijediti dijetu, iznenada je prekinuo zabranu i klisure. A onda, grdi sebe zbog nedostatka uzdržanosti, uglavnom odbijali ograničenja.

Niko nije imun od poremećaja, ali to nije razlog da baci posao. Psiholozi kažu da je važno nije činjenica neuspjeha, i stav. Dakle, ne krivi sebe za malu slabost, nego reći: "Da, previše sam jeo! Ali ništa i niko me knock off staze, čak i jučerašnji odmor stomak! "

prijateljski kompanija

Amerikanci su izračunali da je grupa prijatelja ili TV pojedene hrane dva ili čak tri puta više. Stoga, tokom obroka, pokušajte se fokusirati na samo jede, a ne gledanje filmova ili čitanje knjiga.

I šta radiš sa svojim prijateljima - da ih ne gostoprimstvo negiraju? Samo ih pretvoriti u saveznike!

Mnoge stvari u život lakšim uraditi zajedno nego sami. Nagovorili da izgubite težinu za vašu kompaniju, možete bilo koga - prijatelj, suprug, kolega, susjeda, itd Glavna stvar koja motivisani ljudi okupilo se, onda proces mršavljenja će ići brže: neće biti konkurentna duh, osjećaj solidarnosti. Osim poziva mršavljenje djevojka posjetiti, morati kuhati niskokalorična jela, i, nakon što je došao da je za čaj, jedva vidi na stolu primamljiva torte ili kolače.

mijenja boje

Odavno je poznato da boja utječe na naše ponašanje. Naučnici su otkrili da stimulišu apetit i ubrzava probavu crvene, roza, narančasta, masline i zelena - posuđe i pozadina ovih tonova dovesti do prejedanja.