Protein Dukan Dijeta za mršavljenje

U posljednjih nekoliko godina, protein Dukan dijeta je stekao veliku popularnost među ljudima koji žele smanjiti težinu. Razlog za to - visoku efikasnost. Suština ovog dijeta je kako bi se povećala udio proteina i smanjuje unos ugljikohidrata i masti u ishrani.

• 1. Glavne prednosti proteina Dukan Dijeta:
• 2. Osnovna načela
• 3. Metodologija
• 4. Kako je proteinska dijeta?
• 5. Preporuke za korištenje proizvoda
• 6. Pravila DUCANE dijeta
• 7. proteinska dijeta za 7 dana
• 8. proteina meni za 14 dana - dvije opcije
• 9. Opcija proteina Dukan Dijeta za 25 dana
• 10. Harm proteina i kako ga smanjiti

Glavne prednosti proteina Dukan Dijeta:

• visoku efikasnost, što za izgubiti težinu 10 kg za dva tjedna;
• nedostatak stalnog gnawing gladi;
• dijeta različitosti;
• čuva rezultat smanjenja težine na dugi rok.

Ali, kao i kod bilo koje dijete, proteina također imaju svoje nedostatke:

• kao rezultat uzimanja hrane s visokim sadržajem proteina doživljavaju značajan napor bubrega;
• neravnoteže esencijalnih vitamina i minerala, što izaziva takva ishrana može dovesti do pogoršanja općeg zdravstvenog stanja organizma (ispao multivitamin kompleksa);
• u nekim slučajevima minimiziranju primanje proizvoda vlakana može izazvati smanjenje gastrointestinalne rada;
• isključenje iz ishrane povrća i voća može dovesti do dehidracije (ispao obaveznu upotrebu velikog broja tečnosti - ne manje od 1,5 litara dnevno tokom programa gubitka težine).

osnovna načela

Novi ova dijeta neće imenovati. U Rusiji, on je to tek nedavno saznao, ali u stvari, to je razvijen sredinom 70-ih godina prošlog stoljeća, francuski nutricionista Pierre Dyukanom. U toku svoje medicinske prakse DUCANE je uspostavila jasna veza između pretilosti i druge vrste metaboličkih poremećaja, i somatskih (tjelesnih) bolesti. U tim danima, da se smanji težinu od gladi aktivno koristi, rezultati nisu bili toliko impresivni kao što želite.

Gojaznost je u pratnji ne samo ukupne količine masti, ali i količinu masnih ćelija tkiva, koje sadrže masti. Ove ćelije su pod nazivom adipocita. Čak i ako drastično smanjiti unos hrane, broj adipocita ostaje isti. Stoga, bilo koji posti za mršavljenje, pa čak i terapeutski, očito bez uspjeha. Prije nego što izgubiti na težini, neophodno je da se zasititi tijelo sa svim hranjive tvari neophodne za normalan život.

I ove supstance, u skladu s Duke su proteini - otuda i ime ishrane razvijen od strane njega. I proteina za mršavljenje Dyukanu može se uzeti u neograničenim količinama. Glavni krivci dodatnih kilograma - to je kalorija iz masti i ugljikohidrata. Stoga, Dukan dijeta nema mjesta za visoko kalorija hrane. Krumpir, tjestenina, grah, ulje, čokolada, alkohol, pa čak i neke vrste voća - sve zabraniti. Hrana mora biti niskokalorična.

Proteini nisu bogata kalorijama. Stoga prijem proteina namirnica - nemasno meso, perad (bez kože), riba, plodovi mora, jaja, nemasnog mlijeka i mliječnih proizvoda je dobrodošao. Niskokalorični povrće su također dozvoljeno, ali ne i uvijek, i na određenim danima.

Ukupno ishrana uključuje 100 proizvoda ljubimci - - 72 28 proteina i povrća. Svi peru vodom u iznosu od najmanje 1,5 -2 litara dnevno. Voda može zamijeniti čaj, kava, bez šećera i biljnih infuzijama, voćnih sokova i pića.

Jesti i smršati, ali jede samo ono što je moguće - to je osnovni princip proteina Dukan Dijeta. Ovaj princip je na kraju postao neka vrsta reklamni slogan aktivno promoviše način ishrane. Njihove stavove o hrani i korekciju težine DUCANE opisao u svojoj knjizi, "Ne mogu izgubiti težinu", koji je objavljen milijune primjeraka širom svijeta, uključujući i iu Rusiji.

tehnika

Važno u Dukan dijeta - faze primaju ovlašteni proizvoda. Maksimalni gubitak težine javlja se u prvoj fazi, a kasnije postignuti rezultat je fiksna.

Sve četiri faze ishrane:

• napad. Naravno, dijeta autor znači napad na kilograma. U ovoj fazi se primjenjuje najsnažniji udarac masnog tkiva. Napad uključuje prima samo proteina hrane. Govedina, perad, riba, jetra, jezik - sve to može biti na pari ili na žaru, ali ni u kom slučaju ne sprži. U ishrani obavezno uključuje i mekinje. Jeli sprao vodom ili pića. Trajanje napada - od 3 do 10 dana. U ovom kratkom periodu možete izgubiti između 10 i 30 kg.
• Krstarenje ili striping. Rezultat je impresivan napad, ali nestabilan. Zbog toga je potrebno da se to popravi. U suprotnom, ako se i dalje ništa, kilograma ponovo vratiti jednako brzo kao i lijevo. U ovoj fazi, naizmjenično dana čistog proteina i biljnih proteina prema šemi 1: 1, 3: 3 ili 5: 5. To ovisi o preostalim kilograma od kojeg se treba osloboditi. Krompir su zabranjeni, kao i riža, kukuruz, grašak. Prijem dozvoljeno mala količina kukuruznog skroba i nemasne mliječne proizvode i nemasni sir, sojino brašno, i soja sos, slatko. Obavezna dnevni unos 2 kašike zobenih mekinja i 1,5 litara tekućine. U ovom slučaju, preporučuje se da hodanje pola sata na svježem zraku. Stopa gubitka težine tijekom krstarenja - oko 1 kg tjedno i njegovo trajanje - od jednog do nekoliko mjeseci.
• popravljanje. Svrha ove faze, kao i ime implicira - za učvršćenje rezultat. Sada možete jesti proteina i biljnih proizvoda u bilo koji niz bez izmjena, ali jedan dan nedeljno treba dati samo proteina hrane. DUCANE preporučuje ovog četvrtka (tzv protein četvrtkom). U preostale dane dozvoljeno unos voća u malim količinama. Dozvoljeni na visokokalorična jela, ali ne više od 2 puta tjedno, i 2 dana za redom. Osiguravanje traje dugo vremena, za 10 dana izgubio po kilogramu.
• stabilizacija. U ovoj fazi postoji povratak na stari prirodu moći. Međutim, ipak treba poštovati neka pravila. Prije svega, ovaj protein četvrtkom. Pored toga potrebno je da svakodnevno uzimaju mekinje za 3 žlice. kašike i tečnost nije manja od 1,5-2 litara. I, naravno, budite sigurni da fizičke aktivnosti - šetnje, sport, igre na otvorenom na otvorenom prostoru.

Trajanje posljednje faze, i prema tome, čitav proteinska dijeta je neograničen - to je moguće pratiti čak i cijeli život, dok borave tanak i fit. U ovom slučaju, nema takve negativne estetske posljedice brzo mršavljenje kao smanjenje elastičnosti kože i opuštene u određenim područjima.

Kako proteinska dijeta?

Proteini - organske materije, vrši vrlo važnu funkciju zgrade. Oni, za razliku od ugljikohidrata i masti u organizmu ne akumuliraju, a cijepanje i asimilacije zahtijeva mnogo energije.

izvora energije djelovati ugljikohidrata koji ulaze u tijelo s hranom, a cepane enzimima deponuje u masti. Ali čim iznosu od ugljenih hidrata svedena na minimum, tijelo nema izbora, kao da bi privukli energiju za varenje povećanu količinu proteina zbog rezerve masti. I započinje proces gubitka težine.

Preporuke za korištenje proizvoda

Tokom protein Dukan dijeta se preporučuje da se fokusira na u vašoj ishrani sljedeće proizvode:

• - piletina i puretina (po mogućnosti grudi);
• - teletina, govedina;
• - nemasni sorti ribe i morskih plodova;
• - jaja (Samo najbolji protein);
• - nemasnog mlijeka, jogurta i kravljeg sira;
• - nisko-masni sir.

Jedan dio ne smije biti veća od 250 g

Zaboravite tokom takva ishrana imaju sladak i uštogljeni hranu, tjesteninu, krompir, hljeb, alkohol, maslac - to jest, ti proizvodi korištenje koji može lako dovesti do masnog tkiva.

Ali proteina Dukan dijeta omogućava malu količinu ugljikohidrata (kao što su heljda, leća, povrće). Što se tiče masti, njihova dnevna doza ne više od '40

Uzorak meni za dan

• - Doručak: bjelanca - 5 komada, zobene pahuljice u vodi - 3 žlice. l, nezaslađen čaj .;
• - Ručak: nemasni sir - 150-200 grama;
• - Ručak: pileća prsa - 150 g, heljda - 3 žlice. l, nezaslađen čaj .;
• - Popodnevna užina: jogurt (ili mlijeko) - 1 cup jabuka pečena - 1 komad;
• - Večera: Pareno lososa - 200 g brokule.

Kao užinu u večernjim satima možete popiti još 1 šolja jogurta ili mlijeka.

Dnevni opcije menija se mogu birati neovisno, samo je potrebno da slijedite gore navedene preporuke o vrsti proizvoda i težine porcije, kao i određene dodatna pravila.

Pravila DUCANE dijeta

• - Pratite dijeta se ne preporučuje više od 1 put godišnje, a njegovo trajanje ne može biti duže od 2 tjedna.
• - Ishrana treba da bude frakcija, a broj obroka - 5-6 puta na dan. Završio zadnji obrok bi trebao biti najkasnije u roku od 3 sata prije spavanja.
• - Trebalo bi piti najmanje 1,5 litara čiste vode dnevno.
• - Da bi se postigao najveći učinak u gubljenje težine, poželjno je kombinirati dijetu s vježbe. Dijeta nije pogodan za starije i manje aktivni ljudi.
• Ne možete koristiti ovu dijetu na one koji imaju problema s bubrezima

Naravno, veliki plus proteina u tom smislu može čekati ni više - masti je spaljeno, kilograma topi. Međutim, postoje nedostaci - neravnoteže moći, velikog opterećenja na bubrege, formiranje nedostatak kalcijuma, može povećati nivo holesterola. Osim toga, s prekomjerne entuzijazam i nepoštovanja proteina hrane ugljenih hidrata može dobiti probleme sa kosom i kožom, kao i velika vjerovatnoća pojave umora. Stoga se preporučuje da se raspravlja o ishrani sa svojim lekarom, možete početi samo ako ne postoje kontraindikacije.

Proteinska dijeta za mršavljenje: meni u 7, 14 i 30 dana

Proteinska dijeta za 7 dana

Protein program mršavljenja za nedelju dana, će uključivati ​​sljedeće (na praznicima):

Dan 1:

• Doručak: mlijeko ili jogurt - 1 šolja;
• ručak - riža žitarica (200 g)
• ručak - kuvana govedina (150 g);
• ručak - salata od povrća (200 g);
• večera - salata od povrća (200 g);
• prije odlaska u krevet - čaša soka od jabuke.

2.:

• Doručak - nezaslađenog čaja ili kave;
• ručak - nemasni sir (100 g);
• ručak - piletina (150 g), povrća salata, maslinovo ulje;
• ručak - riža (100 g)? jabuke;
• večera - paradajz salata (200 g);
• prije odlaska u krevet - čaša soka od rajčice.

3.:

• Doručak - čaj ili kafu;
• ručak - kuvana govedina (100 g);
• ručak - kuvana riba (150 g), riža (100 g);
• popodnevni čaj - 2 jabuke;
• večera - kupus, grašak i luk (150g);
• prije odlaska u krevet - čaša soka od jabuke.

4.:

• doručak - kava ili čaj;
• ručak - kuvana govedina ili piletina (100 g);
• Ručak - juha od povrća sa kriškom crnog kruha;
• snack - riža (150 g);
• večera - kuvano meso (100 g), salata povrće;
• prije odlaska u krevet - čaša soka od jabuke.

5.:

• doručak - mlijeko ili jogurt - 1 kup, krekeri;
• ručak - mrkva salata (100 g);
• ručak - kuvana riba (150 g), kuhani krumpir, (2 kom.)
• ručak - salata od povrća (150 g);
• večera - kuvano ovčetina (lean) - r0 100
• prije odlaska u krevet - šolju čaja ili jogurta.

6.:

• Doručak - čaj ili kafu;
• ručak - jaje - 1, krekera - 2;
• ručak - kuvano meso (100 g) i riža (100 g);
• ručak - Bullseye 1 ili 2 kivija;
• večera - kuvana riba (100 g) i riža (100 g);
• prije odlaska u krevet - čaša soka od naranče.

7.:

• za doručak - nezaslađenog kave ili čaja;
• ručak - komad hljeba sa kobasicom;
• ručak - salata od povrća (150 g) i riža (100 g);
• ručak - kupus i grašak (100 g);
• Večera - kuvana jagnjetina ili piletina (200 g);
• prije odlaska u krevet - šolju čaja ili jogurta.

gubici težinu na takve dijete su do 5 kg tjedno.

Proteinska dijeta meni za 14 dana - dvije opcije

opcija 1

Tu je efikasan varijanta dvije sedmice program mršavljenja na high-protein hrane. Izborniku navedene tri obroka, ali u praksi količinu hrane trebate razbiti 5-6 prijeme.

Tjedan One (po danu).

Prvi dan:

• jutro - šolju crne kafe bez šećera;
• dana - 2-3 teško kuhana jaja, kuhano ili pirjano kupus na biljno ulje;
• večer - kuvana riba (do zasićenja).

drugi:

• jutro - na kafu sa tost;
• dan - kuhano ribe, povrća salata s biljnim uljem;
• večer - kuvana govedina (200 g), čaša kefira.

treći:

• jutro - kafa bez šećera, krekeri;
• dan - pirjano tikvice u biljnom ulju, jabuke;
• Veče - kuvana govedina (200 g), 2 jaja, paradajz salata ili kupus s biljnim uljem.

četvrto:

• jutro - na kafu;
• dan - jaje, kuvano povrće sa biljno ulje, sir, osim krem ​​sorti) - 15 g;
• veče - voće.

peti:

• jutro - sirovo povrće s limunovim sokom, vodom uz dodatak soka od limuna;
• dan kuvana riba (300 g), sok, sok od paradajza;
• veče - voće.

šesti:

• jutro - na kafu;
• dan - kuhano piletina, salata od kupusa ili mrkve;
• Evening - 2 jaja, sirovi rendani mrkve (100 g) u biljnom ulju.

sedmi:

• jutro - na kafu;
• dan - kuhano meso (200 g), voće;
• večeri - ponovo od bilo koji dan u tjednu, osim za treći.

Drugi tjedan (na dan).

Prvo, slično kao i prethodnog dana.

drugi:

• jutro - crna kava bez šećera;
• dan - kuhano piletina, povrće salata, začinjena biljnim uljem i sokom od limuna;
• noć - 2 kuhana jaja, salata od sirovog mrkve sa biljnim uljem.

treći:

• jutro - ribani mrkva sa sokom od limuna, solju kafe;
• dan - pržena ili kuvana riba (do zasićenja), sok od paradajza;
• večer - voće (do zasićenja).

četvrto:

• jutro - kafa bez šećera;
• dan - salata kuvana šargarepa sa biljno ulje, 2 komada tvrdog sira;
• veče - voće.

peti:

• jutro - nezaslađenog čaja ili kave s krekerima;
• dan - pirjano tikvice u biljnom ulju, neke jabuke;
• Veče - kuvana govedina (200 g), 2 jaja, kupus salata sa uljem.

šesti:

• jutro - crna kava s dvopeka;
• dan - kuhano ili prženo za riblje ulje, biljno salata s biljnim uljem;
• večer - kuvana govedina (200 g), jogurt.

sedmi:

• jutro - šolju čaja ili kave;
• dan - salata od tvrdog kuhana jaja, i bilje, kuvano kupus;
• večer - kuvana ili pržena riba, zelje.

Uz pravilno poštovanje dijeta na dijeti program može biti dvije sedmice da baci do 10 kilograma viška kilograma. Nije dozvoljeno da dodate u jelo soli i šećera. Dnevno treba piti vodu do 2 litre.

opcija 2

dan One. Doručak: nemasni sir - 100 g Ručak: 2 kuhana jaja. Ručak: krem ​​juha od brokule, tikvice pečene sa 100 g feta sira. Užina: 100 ml obranog pije jogurt. Večera: 150g purećih prsa file sa sos.

dan dva. Doručak: 100g omlet. Ručak: salata (po mogućnosti list) povrće sa 1 žličica maslinovo ulje. Ručak: hash na nemasnog jogurta (koristite meso puretina, ili govedina), 150g ribe par. Užina: 100 ml jogurta. Večera: 150g govedine na žaru, salata od svježeg povrća.

treći dan. B: 100 g obranog skute kisele bobice (lingonberries, brusnice). Ručak: 1 kuhano jaje. Večera: 200g punjene paprike, ali umjesto riže za korištenje povrće kao što je brokula. Užina: 100g salata od krastavaca i kupusa s maslinovim uljem. Večera: 150 -200 g govedine, pečeni bijeli luk.

Četvrti dan. Doručak: 100g kuvanog pileća prsa. Ručak: 100g ribe na žaru, jedan krastavac. Ručak: 150 ml supe od povrća (bez krompira). Popodnevna užina: salata od svježeg paradajza, začinjen maslinovim uljem. Večera: 150g govedine, pečena s češnjakom, 100g povrća na roštilju.

peti dan. Doručak: 150 g nemasnog jogurta. Ručak: 1 narandža. Ručak: riba uho, 100g salata od crvene paprike, zelene salate, rajčice, začinjena sa sokom od limuna. Užina: 100g nemasnog jogurta. Večera: 150g puretina, pari karfiol ili brokoli.

šesti dan. Doručak: zobene pahuljice na vodi. Ručak: 100g kiselog grožđa. Ručak: 150g riba na žaru, 100g dinstane patlidžan. Užina: nemasnog jogurta bez šećera i aditiva. Večera: 150g govedine na pari, 100g salata od paradajza i krastavaca, obučen s maslinovim uljem.

sedmi dan. B: 150 g obranog skute. Ručak: 1 kuhano jaje. Ručak: 150g piletina na žaru bez kože, dva svježe rajčice. Užina: usitnjeni mrkva sa sokom od limuna. Večera: 150g kuhanih račića, 100 g boranije.

dan osam. Doručak: proso kaša na vodi, možete dodati bobičasto voće ili voćni komada. Ručak: salata od tune i rajčice, začinjena limunom i maslinovim uljem. Ručak: 200 g ribe, parna kotlet, 100g bilo svježe povrće. Užina: 125 ml jogurt bez aditiva. Večera: 200 g bilo koje ribe na roštilju s povrćem.

dan devet. B: 150 g obranog skute sjeckani bilje (peršun i kopar). Drugi doručak: kuhano jaje s krastavcima. Ručak: 200 g kuvanog goveđeg mesa, 150 ml soka od paradajza. Užina: 50 g pinjola. Večera: 200 g ribe na pari list zelene salate.

dan deset. Doručak: kajgana od dva jaja sa špinatom. Ručak: 100 g nemasnog jogurta. Ručak: 150g kuhana puretina, salata od svježeg krastavca i rajčice, začinjena sa sokom od limuna i maslinovim uljem. Užina: 1 grejp. Večera: 200 g govedine pljeskavice, zelena salata

dan jedanaest. B: 100 g nemasnog sira sa kiselim bobicama. Ručak: 1 kuhano jaje. Ručak: 150 g kuvanog puretina, salata povrće. Užina: 75 g tofu sira. Večera: 150 grama pilećih fileta sa roštilja.

Dvanaestog dana. Doručak: 2 nemasnog jogurta, 1 kuhano jaje. Drugi doručak: svježe povrće salata s komadićima feta sira. Ručak: juha od ribe (bez krompira). Užina: 100 g kupusa salata. Večera: 150g kuvana govedina, 200 ml soka od paradajza.

Trinaesti dan. Doručak: heljda kaša. Ručak: 2 kuhana jaja. Ručak: 160 g bilo koje ribe na žaru, zelena salata. Užina: jedna jabuka. Večera: 120 g govedine gulaš, salata od kupusa i šargarepe.

četrnaesti dan. Doručak: zobene pahuljice. Ručak: salata s kriškama sira. Ručak: Krem juha od karfiola, 2 pileća prsa na roštilju. Užina: jedna kuhano jaje, čaša soka od paradajza. Večera: 200 g bilo koje morske hrane na žaru, 100 g boranije pari.

Varijanta proteina Dukan dijeta za 25 dana

Oni koji su iskusili ovu metodu mršavljenja za sebe, pokazuju gubitak od 5 kg u prvim danima programa, kao i za cijeli tok do 12 kg viška kilograma.

protein Meni Dukan Dijeta za samo 25 dana. U prvih pet dana:

•  jutro - nezaslađenog čaja ili kave;
•  ručak - kuhano tvrdo kuhano jaje i jabuke;
•  ručak - kuvanog mesa (100 g);
•  snack - komad sira (100 g);
•  večera (najkasnije u roku od 19 sati) - 200 g nemasnog jogurta.

Voda se ne može konzumirati u ovu dijetu.

U narednih 20 dana u vašoj ishrani treba da sadrži različite žitarica (osim griz). Ova metoda mršavljenja nije lako, ali izuzetno efikasan.

Harm proteina i kako ga smanjiti

Činjenica da je ishrana nije osmišljen amaterske i profesionalne nutricionista, svakako govori u svoju korist. To uliva povjerenje i činjenica da je posezala za neke poznate ličnosti, a ne bez uspjeha. Međutim, način mršavljenja za Dyukanu nije bez mana. A ponekad daje autora i čudan savjet.

Naravno, ova dijeta može izgledati privlačno na Foodies, ljubitelje hranjive proteina namirnica, jela od mesa. Međutim, meso i ribu svaki dan u ranoj fazi može se ispostaviti da nisu pristupačne za svakoga.

Ali to nije finansijske strane.

Suština je da višak opterećenje proteina može negativno utjecati na metaboličke procese. Veliki broj dolaznih proteina se ne koristi do kraja. U ovom obliku dušičnih toksina, ketonska tela, koja ima kiselu reakciju, i negativno utiče na rad raznih organskih sistema, a posebno na CNS. S obzirom da se najvećim dijelom odnosi na glavobolju, osjećaj opće slabosti u napadu.

U bolesti s oštećenom bubrežnom izlučivanje funkcije proteina i ne kontraindicirana.

Tijelo treba ne samo proteina, ali i elemenata u tragovima, vitamini, vlakna, polinezasićenih kiselina. Sve ovo se nalazi u žitaricama, povrća i voća, i drugih prehrambenih proizvoda, od kojih su mnoge zabranjene u proteinska dijeta.

Autor zabranjuje čak i biljna ulja - kažu, oni također sadrže masti. Ali ovi biljnih masti sadrže polinezasićene masne kiseline koje štite naše krvne sudove od ateroskleroze.

Životinjske masti su nam također potrebni, iako u malom broju. Međutim, Coca-Cola i kava kao izvor tekućine DUCANE spremno priznaje. Osim toga, on preporučuje da ih uzimaju kada postoji želja da se desert nakon protein obrok. Ako kafa korist je upitna, a zatim o korištenju Coca-Cola - preciznije, njegove odsutnosti, bez sumnje. Autor također preporučuje da, kako bi se prigušio osjećaj gladi, žvaču.

Neograničen prijem hrane, čak i ako se hrane i proteina, bez masti i ugljikohidrata, i dalje je da se smatra prejedanja, što negativno utiče na rad želuca i crijeva.

Prema preporukama DUCANE mogu ni jesti govedinu sirovo, da je nesiguran u pogledu crijevna glista infekcije. Akumulacija toksina, perverzija metabolizma, nedostatak mnogih hranjivih tvari - sve to dovodi do dehidracije, povećanog gubitka tekućine, što ne nadoknadi za primanje vode i pića u preporučenim količinama.

Osim gore navedenih pića, kava, samo povećati dehidracije. Očigledno, to je u velikoj mjeri dehidracija i gubitak težine zbog ovog slučaja. Sve ovo je izražena kolege vojvoda koji su ga optuživali da ne diletantizma i nesposobnosti, ali namerno skrnavljenje služiti neposredne vidljive rezultate.

Kao odgovor DUCANE je podnio tužbu za klevetu, ali tvrdnja nije ispunjen od strane suda. Nakon toga DUCANE je izbačen iz francuskog doktora Vijeća i medicinske registra za prekomjerno komercijalizaciju svojih aktivnosti.

Upozorenje !!!
Osobe sa bolesti bubrega i kardiovaskularnog sistema da bude izuzetno pažljiv prema zdravstvenom stanju i da izvrši sljedeće preporuke tek nakon konsultacija sa lekarom.

Postoje dokazi da ishrana u cjelini je razvijen u roku od nekoliko minuta kada je prijem DUCANE pretilih pacijenata doktora je rekao da je spreman da svaku žrtvu, samo ako on nije bio lišen mesa. Pa, jesti meso, vidjet ćemo ono što dolazi od toga - to je bio odgovor doktora. U zaključku, treba napomenuti da je smanjenje težine u svakom slučaju ne bi trebao biti cilj sam po sebi. Normalizacija tjelesne težine treba da bude praćen poboljšati zdravlje i opće blagostanje - samo pod ovim uslovima, dijeta za mršavljenje ima pravo da postoji.