Juha dijeta za mršavljenje

Soup Diet - ovo je odličan način da izgubite na težini uz upotrebu specijalnih namirnica sagorijevanje masti. Ogromna prednost ove vrste hrane je u tome što se ne može samo izgubiti težinu, ali i čisti crijeva od toksina, vratite korisne mikroflore.

Najčešće za pripremu dijetetskih juhe koriste povrće, koje imaju vrlo nizak sadržaj kalorija. Prema tome, tijelo troši više energije za varenje nego što prima, takođe pomaže u smanjenju težine.

Takva jela su bogate vlaknima i biljnih vlakana, koji stimulišu i regulišu probavnog procesa crijeva motilitet. Isto tako, s obzirom na to da je u supi puno tekućine, obnavlja ravnotežu vode u organizmu.

U principu, dijeta prednost je neograničenu količinu pojedene hrane. Dijetetskih juha može jesti na prvi znak gladi. A dobar rezultat za takva ishrana smatra da je gubitak težine od 3 kg nedeljno.

Recepti ishrani juhe

Recepti za juhe koje se koriste za gubitak težine, postoje mnoge.

Najčešće, oni sadrže takve povrće:

1. pasulj brokoli;
2. celer;
3. brokoli, karfiol i prokelj;
4. Daikon rotkvica;
5. gljive;
6. patlidžan;
7. Bugarski i crvena paprika;
8. morske trave.

Trebalo bi naizmenično između različitih juhe recepte jedni sa drugima, tako da se tijelo dobili što više hranjivih tvari kao što je to moguće.

Najefikasniji i najpopularnijih jela

• Onion soup. Za njegovu pripremu potrebno tri velika luka, 250 g kupusa, paprike 1, 2 paradajza, zelena ukus. Svi sastojci moraju biti sitno izrezati i dodati vodu (700 ml). Kuhati za 30 minuta, bez oduzimanjem vatre. Zatim dodajte omiljeni začina i bilja.
• Bundeve juha. Napravljena je od tikvica, tikvica, paradajz, luk, mrkva i zelje. Svi sastojci u jednakim proporcijama potrebno kuhati za 20 minuta, a onda bruse kremastu stanje pomoću blenderu.
• Bonn juha - je najpopularniji recept. Kuhati pomoću stabljika celera, paradajz, kupus, luk, slatka paprika, peršun. Svi proizvodi su fino izrezati i skuvati u slanoj vodi dok kuhani. Umjesto soli preporučuje se upotreba soja sos. Služiti supu velikodušno posuti zelenilom.
• Juha s gljivama. Osnovni sastojci za ovo jelo: svježe gljive, slani krastavci, luk, češnjak i grah. Za prethodno kuhane mahunarke, morate dodati pržene gljive i druge proizvode. Zatim kuhati juhu na laganoj vatri 30 minuta, i dodajte svoj omiljeni začina.

U principu, juha dijeta prenose dovoljno lako, jer u to vrijeme nije imala osjećaj gladi. Tijelo prima veliku količinu korisnih tvari, tako da je ne iscrpljivanje. Ipak, ne smije se zaboraviti da u slučaju neugodnih simptoma i anksioznosti simptomi kao što su mučnina, vrtoglavica, bol u želucu, povraćanje ili gubitak svijesti neophodno je da se zaustavi dijetama i obratite se doktora, nutricionista koji će vam pomoći izabrati ispravne ishrane.