Kremlj dijeta

Danas postoji toliko mnogo različitih vrsta dijeta za mršavljenje. Neki od njih su terapijske, dok drugi uključuje gotovo potpuno gladovanje, ali u ovom članku ćemo se fokusirati na Kremlj dijeta, koja se još naziva dijeta američkih astronauta. Ovo malo ugljenih hidrata, sličnosti Atkins dijetu. Tako smo napravili grubu meni i pripremili za stolom punim proizvoda.

• 1. Suština akcije i Kremlja ishrane.
• 2. Ono što može i što ne mogu.
• 3. Savjeti o čuvanju dijeti za sedam dana.
• 4. Kontraindikacije.
• 5. Meni Kremlj dijeta.
• 6. sto Kremlja ishrane.
• 7. Kremlj dijeta sto gotova jela.

• predjelo
• jela od mesa
• jela od povrća
• Kashi
• drugim jelima

Prirodu i učinak Kremlja ishrane

Sjedeći na dijeti Kremlj za mršavljenje, treba izbjegavati slatko, brašno jela, kao i krompir, hljeb i pirinač.

Na početku je potrebno napustiti potrošnje povrća, voća i sokova, koji sadrže mnogo ugljikohidrata.

Potrebno je da se u potpunosti odustati šećer jer nema hranjivu vrijednost, ali o sadržaju ugljenih hidrata je jednaka svakodnevnoj ishrani.

Kremlj dijeta, dozvole za svjetlo 

Akciju Kremlj dijeta može se objasniti na sljedeći način.

Kada tijelo više ne ugljikohidrata, to je primorana da počne obradu akumulirane rezerve masti.

Prema rezultatima brojnih studija, dugoročno prekomjerne unos ugljikohidrata ima negativne efekte na ljudski organizam. I na pozadini visokokalorična hrana, piju velike količine ugljenih hidrata dovodi do razvoja pretilosti. Također, prekomjerna potrošnja ugljenih hidrata u nekim slučajevima dovodi do razvoja dijabetesa.

Ako je osoba višak kilograma i žele izgubiti na težini, trebalo bi da smanjimo količinu ugljenih hidrata uzeti, u isto vrijeme povećati količinu unosa vlakana, koji bi trebao biti najveći dio hrane. Vlakana u velikim količinama u nekim povrće, voće i mahunarke.

Ono što može i što ne može

Kada koristite Kremlj dijeta za mršavljenje, možete jesti meso, riba, sir i povrće i ostale hrane koja sadrži male količine ugljenih hidrata.

Za Kremlj dijeta, za stolom u kojem za svaki 100 g proizvoda dodijeljen određeni broj bodova, ovisno o njegovom sadržaju ugljenih hidrata. Prema ovoj tablici, dan treba jesti više od 40 bodova.

Treba napomenuti da je najveća količina ugljikohidrata sadržane u slatko, kruh i peciva, kao i žitarica i sušenog voća. Ponajmanje ugljikohidrata u svim proizvodima od mesa, ribe, svježe gljive i sir. Također, mala količina ugljenih hidrata sadrže suho vino i pića, ali to ne znači da su ovi pića mogu biti zlostavljani.

Savjeti o vođenju Kremlj dijeta.

1. Prvo, ne treba zaboraviti da treba da natovariti, posni Kremlj dijeta ne zahtijeva. Najvažnija stvar - to je dobar osjećaj.
2. Neophodno je da pokuša da što manje proizvoda koji sadrže ugljenih hidrata tradicionalnih koristiti akumulirani tijelo masne naslage, za proizvodnju energije jesti.
3. Nakon će težina vratiti u normalu, dijeta može biti porasla 40 do 60 bodova po danu. Kontrolu broja bodova primio je tijelo ugljikohidrata, pomozite dovršiti sto Kremlja.
4. Ako to nije moguće piti čaj bez šećera, možete koristiti okusom voćni čaj.
5. Uz veliku želju da jede nešto slatko, to može biti dan kako bi se omogućilo jedan kvadratni tamne čokolade.
6. Ni u kom slučaju, hrana ne bi trebalo da jedu samo meso u prehrani nužno mora uključiti povrće u bilo kom obliku, u protivnom postoji opasnost da se probavnih tegoba.

Kontraindikacije za Kremlj dijeta:

Ljudi koji pate od bolesti srca, krvnih sudova i probavnog trakta je potrebno da se slože novu dijetu sa svojim lekarom. Također, ne sjede na dijeti Kremlj za trudnice i osobe s bolesti bubrega.

Na prvi pogled, ovo je apsurdno i paradoksalno dijeta u svijetu. Ali djelotvornost ove metode gubitka težine u više navrata pokazao kao veliki broj ljudi sjedi na ovu dijetu.

Kremlj dijeta meni za tjedan

Uzorak izbornika Kremlj dijeta za nedelju dana
(. 1 u f ili tačke Kremlj dijeta je 1 gram ugljikohidrata.):

Kremlj dijeta kompletan stol

Kremlj proizvodi stol u jedinicama na 100 g (1 cu jednak 1g ugljikohidrata):

Kremlj dijeta kompletan sto gotova jela

U procesu kuhanja, najbolje je izbjeći krompira i brašna&# 8230;

Saznati broj cu završio jelo malo složeniji od jednog proizvoda, kao i svaka domaćica i kuhati vjerojatno koristiti u kuhanju njihove testirane recepata. Stoga, u tabeli Kremlju pokazuje prosječan iznos USD 100 grama za različita jela.

Kako bi se precizno procijeniti hrana priprema vas, to je najbolje kupiti kuhinjske vage, usput, čak i vrlo korisna stvar u kuhinji, a znajući sastav jela možete lako izračunati iznos od USD sadržanih u njima.

Vjerojatno bi trebalo dati objašnjenje na tabeli kaša:

trošan kaša - za čašu ječam, proso, heljda, riža potrebno 1.5-2.5 čaše vode ili mlijeka;

viskozne kaša - -3 heljda, proso - 3.5, slika - 4 čaše;

cicvara - proso, ječam - 4.5, riža - 5.5, zobene pahuljice, griz, "Herkul" - 6 čaša vode ili mlijeka.

Tabela proizvoda u proizvoljnog jedinica po 100 g (1 cu jednak 1g ugljikohidrata):